Можно, конечно, написать, что надо правильно питаться, хорошо спать, завязывать с токсичными людьми и всё в этом духе, но сегодня я расскажу о 3-х фундаментальных способах для управления уровнем энергии.
💬 1. Употреблять достаточное количество питательных веществ. Чтобы построить нужные детали и привести их в действие, тело использует аминокислоты, минералы и витамины.
Пример: мало мяса и рыбы = не хватает железа = снижается эффективность получения энергии в клетках = низкий уровень энергии.
Задача: научиться правильно употреблять продукты и витамины, иначе вещества не всасываются или конфликтуют друг с другом.
💬 2. Держать под контролем токсическую нагрузку. Она возникает, когда органы и пути вывода токсинов работают неэффективно и/или когда токсинов поступает много.
Пример: любите кофе + имеете «медленный» ген CYP1A2 = кофеин плохо выводится = образуются вредные вещества = клетки отравляются = низкий уровень энергии.
Задача: научиться с помощью питания, аминокислот, экстрактов и упражнений делать детокс эффективным.
💬 3. Держать под контролем аутоиммунную активность и воспалительные процессы. Если иммунитет периодически реагирует на что-то, это разрушает клетки кишечника и создаёт системное воспаление. Системное воспаление мешает клеткам работать.
Пример: любите бананы + имеете скрытую непереносимость бананового белка = постоянная реакция иммунной системы = постоянное системное воспаление = сниженный уровень энергии.
Задача: выявить продукты, на которые есть скрытая пищевая непереносимость и устранить их.
💬 Практики проникают друг в друга. Нет нужных веществ => снижена детоксикация. Происходит системное воспаление => идёт плохое усвоение нужных веществ. Сон, питание, стресс-менеджмент, генетика – это всё помогает нам реализовать эти 3 большие практики.
Для каждого человека будет свой путь и своя дорожная карта грамотной реализации этих 3-х способов.
У нас есть всё, чтобы менять себя к лучшему.