«Ем всякие снэки, даже если физически не голодна, это происходит в основном на работе» - получила я такое сообщение. Давайте вместе разбирать почему это происходит.
Не сложно догадаться, что это типичное эмоциональное заедание, которое практикует большая часть современного общества. И чем больше негативных эмоций у человека, или нехватка положительных, тем больше будет происходить попытка добрать или заглушить эмоции посредством еды. Люди не страдающие эмоциональным заеданием, но при этом, также не понимающих своих эмоций, как правило, убегают в другие средства «успокоения себя», например в такие как алкоголь, курение, наркотики, игромания, работоголизм и тп.
Согласно сообщению, наибольшая потребность в эмоциональном заедании, у моей читательницы возникает на работе. Что намекает на то, что работа ей не очень нравится, и возможно снэками она, таким образом, пытается отмахнуться от не самых приятных эмоций и чувств в виде: скуки, тревоги, раздражения, усталости, нервозности. Как бы пытаясь подкупить своего Внутреннего Ребенка (который как раз и отвечает за все эти чувства) чем-нибудь вкусненьким, говоря ему: ну чего ты мол, разнылся? Все же хорошо было, ну потерпи, скоро зарплата, куплю тебе что-нибудь особенное, только перестань ныть прошу, на, пожуй лучше.
Что делать? Развивать эмоциональный интеллект, стать к себе добрее, заботливее и чувствительнее. Перестать себе врать, игнорировать, подавлять. Признаться себе наконец, что эта работа, например, вам не нравится и искать пути решения. Найти новую работу или дело по душе. Улучшать качество своей жизни, ведь это за вас никто не сделает. Ваше счастье только в ваших руках.