Диалектическая поведенческая терапия - мировой эталон помощи людям с пограничным расстройством личности, суицидальным поведением и самоповреждением, эффективность которой была доказана в многочисленных исследованиях.
❓Какие проблемы решает ДБТ?
Эмоциональная нестабильность, зависимость, расстройство пищевого поведения, селфхарм и суицидальное поведение, рискованное и импульсивное поведение.
Противопоказаниями являются психотические расстройства и деменция.
Как проходит терапия?
⚖️ Вместе с терапевтом человек учится находить баланс между принятием имеющейся ситуации, своих эмоций, самого себя и стремлением к изменениям. Происходит это благодаря тренировке специальных навыков.
🍃 5 ДБТ-НАВЫКОВ:
1. Осознанность.
2. Принятие негативных ситуаций. Помогает регулировать импульсивное поведение в стрессовой ситуации (например, селфхарм).
3. Распознавание и саморегуляция эмоций.
4. «Здоровое» общение в значимых отношениях. Помогает предотвращать и решать конфликтные ситуации, ассертивному поведению.
5. Самоорганизация. Даёт сохранять устойчивое эмоциональное состояние.
✔️Навыки вырабатываются при индивидуальной и групповой работе. Обычно терапевт дает и домашние задания.
Человек избавляется от убеждений, усложняющих жизнь, учится принимать свои эмоции и мысли.
✔️Вместо категоричной оценки ситуаций по типу «черное-белое» человек учится рассматривать их с разных позиций. Это помогает совладать с отрицательными эмоциями и конструктивно решать конфликтные ситуации.
✔️ДБТ — крайне эффективная, но, к сожалению, не самая доступная в России терапия. Сейчас она распространяется в крупных городах, и в нашем центре также есть специалисты, которые работают в данном направлении!
📞 +7 (914) 771-91-50 записаться на консультацию к нашим специалистам можно по телефону или W/a!