Хотите быть стройной, без отложений жира в районе живота и талии - смените свой рацион питания.
Помимо прочих известных способов избавиться от жира есть еще один, не очень известный.
Речь идет о греческом йогурте. Ученые установили что он эффективно помогает избавиться от жировых отложений в районе живота и талии.
Жир, который находится в районе живота и обволакивает желудок, кишечник и печень называется висцеральный.
Этот жир очень вредный для здоровья. Из-за него повышается артериальное давление, увеличивается риск развития диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и некоторых видов онкологических заболеваний.
Оказывается греческий йогурт - один из самых эффективных кисломолочных продуктов, помогающих бороться с висцеральным жиром.
В греческом йогурте содержится много витамина D и кальция, а как раз эти вещества способствуют уменьшению количества висцерального жира в организме.
Кроме того в йогурте много пробиотиков, они поддерживают полезную микрофлору в кишечнике и улучшают его работу.
Белок, в большом количестве содержащийся в греческом йогурте, при его регулярном употреблении, способствует снижению индекса массы тела, уменьшению размера талии, повышению содержания "хорошего" холестерина.
Лучше всего употреблять обезжиренный грецкий йогурт, не содержащий сахара.
Теперь о том, что такое "Греческий йогурт":
Греческий йогурт готовят из обычного йогурта путем фильтрации. Из него удаляется практически вся сыворотка вместе с сахаром,
углеводами и лишними калориями.
Чтобы приготовить греческий йогурт, используется в два раза больше молока, чем для приготовления обычного йогурта.
Именно поэтому в греческом йогурте содержится намного больше протеина, полезных микроорганизмов и кальция, чем в обычном йогурте.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
С уважением, Лилия.