Давайте разберемся, как правильно организовать перекусы орехами и фруктами.
Как фрукты влияют на организм
Практически все замечали, что перекусывая фруктами, не приходит насыщение. А кислые фрукты наоборот усиливают чувство голода.
Идеальный вариант перекуса - это фрукты плюс орехи.
Как орехи влияют на организм
Орехи для организма - это ненасыщенные жирные кислоты. Поэтому, когда вы едите фрукты с жирами, то глюкоза усваивается медленно и чувство насыщения вы чувствуете дольше.
Миндаль, фундук, пекан, грецкий орех хорошо сочетаются с яблоками, абрикосами, бананами, виноградом. Попробуйте организовать для себя и своих детей полезные и разнообразные перекусы.
Подписывайтесь на мой канал и не забывайте ставить лайк.
