Привет!👋

Привет!👋

СФЕРЫ ЖИЗНИ Часть 3

Сфера эмоциональная

Часто ли вы бываете "не в порядке"? Психуете без повода, слишком загружены из-за какой-то мелочи, раздражаетесь на невинных людей. Все это называется простым словосочетанием "эмоциональная дизрегуляция".

С одной стороны эта штука разрушает ваши социальные связи, а с другой стороны вы даже не представляете, сколько энергии туда сливается. Нужно стремиться в идеале к такому "восторженному спокойствию".

Это когда не только негативные эмоции больше не в силах мокнуть вас с макушкой в депрессию, но и позитивные не поднимают за облака. Вы находитесь по 10-бальной шкале эмоций где-то на 6.

Как этого достичь?

1. Отслеживать свои эмоции.

Вообще все. Всё, что с вами происходит вы фиксируете и называете: "я злюсь", "я грущу", "я волнуюсь", "я боюсь" простое проговаривание эмоций поможет вам их заметить, а негативные эмоции очень не любят внимание, т.к. сразу же исчезают.

2. Медитации. Замедление. 🧘‍♂️

И не обязательно сейчас представлять эзотерические образы Гонеши и Будды. Медитация может быть полностью очищенной от религии. Это называется Mindfulness. Jxtym модное направление в Европе и США. В результате таких медитаций вы стабилизируете свой эмоциональный фон и перестанете сливать туда энергию.

Посто представьте себе жизнь, в которой вы не реагируете остро ни на что и не паритесь по пол дня даже из-за чего-то важного. А просто принимаете ситуацию и предпринимаете эффективные действия в полностью уравновешенном состоянии.

Специально для этого мы создали 7-дневный марафон по медитации без эзотерики, который погрузит вас в мир равновесия и осознанности. Пишите в личку или в комментах, я вас проведу к нему.

Ищите силу равновесия внутри себя, дорогие друзья!

#польза.

Начало серии здесь