В 2008 году учеными из Европы и Израиля было проведено исследование: они разделили участников на 2 группы и показали первой группе несколько эмоционально напряженных сцен из фильмов. Затем каждый участник этой группы должен был написать эссе о любой ситуации из своей жизни, которая вызвала в нем душевный отклик (неважно, радость или горе). Вторая группа была контрольной.
Затем обе группы попросили провести мозговой штурм и измерили их креативность. Нужно было записать столько идей, решений и предложений на предложенную ситуацию, сколько они могли придумать. Оказалось, что креативность контрольной группы (той, на настроение которой не воздействовали) никак не изменилась. Первая же группа, участники которой чувствовали себя встревоженными (грустными, радостными, огорченными) не только придумывали больше идей, но и выдавали более нестандартные, инновационные решения.
Таким образом, на креативность, творчество и способность решать задачи оказывает положительное влияние любая сильная эмоция, под влиянием которой вы находитесь в моменте. Эта эмоция повышает уровень энергии и мотивирует что-то делать. Заметьте, в данном случае одинаково «играют» и радость, и тревога, и гнев, и беспокойство.
Эту информацию можно использовать себе на пользу. Если с вами случится приступ тревоги, попробуйте использовать появившуюся энергию в «мирном» русле. Спросите у тревоги: ЧТО именно ты хочешь мне сказать? ЧТО ты хочешь, чтобы я сделал\а? Если причина тревоги не требует действия (например, ребенок в безопасности, и вы это знаете) – идите и ДЕЛАЙТЕ что-то полезное. Хоть вытирайте пыль, хоть цветы пересаживайте. Выпустите энергию из тела – тревога уйдет.
#снизитьтревогу #тревожность #тревожноерасстройство #тревожнодепрессивноерасстройство #повышеннаятревожность