⠀
Вы знаете, что это самое распространенное функциональное расстройство ЖКТ?
Синдром дырявого кишечника (СРК) - это повышенная проницаемость кишечной стенки. Состояние, при котором повреждается выстилка тонкого кишечника и образуются отверстия, через которые в кровоток проникают бактерии, частицы непереваренной пищи, токсины и грибы.
⠀
Наш организм, конечно же, не рад посторонним веществам в кровообращении, поэтому возникают воспаления и негативные изменения в микробиоме кишечника, что приводит к проблемам в ЖКТ.
А еще при СРК кишечник не может синтезировать ферменты для полноценного пищеварения, что приводит к дефициту полезных веществ, ослаблению иммунитета и гормональному дисбалансу.
⠀
Заподозрить СРК можно с помощью симптомов:
⠀
🔺 боли в животе после еды,
🔺 диарея или запор,
🔺 вздутие,
🔺 депрессия, повышенная тревожность,
🔺 аутоиммунные заболевания,
🔺 молочница или кандидоз.
⠀
❗️ При этом часто дискомфорт возникает одновременно с важными событиями, несущими эмоциональную нагрузку.
⠀
Что делать, если у вас СРК? Здесь поможет только комплексный подход и никак иначе 🤷🏼♀️:
⠀
- в первую очередь, надо снизить уровень стресса, позаботьтесь о своем психологическом состоянии (медитации, работа с психологом, дыхательные практики )
⠀
- минимизируйте количество глютена, лактозы, алкоголя - они усугубляют СРК
⠀
- исключите из питания сахар, выпечку, кофеин, жареные блюда, фаст-фуд
⠀
- сдайте анализы на иммуноглобулины (IgG, IgE)
⠀
- минимизируйте активные тренировки (кардио, бег)
замените их йогой, прогулками, плаванием. Т.е. спорт обязательно должен быть в вашей жизни, но менее активный
⠀
- подключайте натуропатических помощников в восстановлении и заживлении кишечника:
⠀
🔹 L-глютаминовая кислота - помогает восстановить поврежденный кишечник.
⠀
🔹 Мумие работает по заживлению желудка и эпителию кишечника.
⠀
🔹 Омега 3-6-7-9 жирные кислоты, способствуют нормализации перистальтики кишечника. Облепиховое масло (Омега-7, источник каротиноидов) обладает противовоспалительным, обволакивающим свойством, широко применяется при язве желудка, хронических воспалениях кишечника, поджелудочной железы, гастрите с пониженной кислотностью, нормализует обменные процессы, хорошо очищает кишечник, действует как мягкое слабительное.
⠀
🔹 Экстракты ромашки и тысячелистника обладают гастропротекторными свойствами.
⠀
📌Информация предоставлена в ознакомительных целях и не может быть использована для лечения проблем со здоровьем. Консультация с врачом обязательна.