В последнее время часто ленишься и не можешь себя заставить встать с кровати?
Обычный совет: встань и паши. Но долго ли это работает?
Я думаю, что нет.
Для тебя Я подобрала несколько советов о том, как стать продуктивнее.
1. Сосредоточься на одной цели
Если тебе кажется, что все твои стремления ни к чему не приводят, попробуйте уменьшить количество целей. Не стоит пытаться все успеть, чтобы произвести впечатление на окружающих — работайте над одной конкретной целью. Как говорится "мелкими шагами к большой цели".
2. Ставь сроки
Постановка сроков помогают работать эффективнее и достигать результатов. Необходимость уложиться значительно ускоряет процесс работы и помогает перестать откладывать все на потом.
3. Работайте спринтами
Чтобы оставаться продуктивным и не терять концентрацию, работай короткими отрезками времени.
Оценит, сколько приблизительно займёт выполнение задачи. Например, если на неё нужно 4 часа, можно использовать метод 60–60–30. Ты работаешь час, затем отдыхаешь пару минут. Далее ещё час, а после берёшь большой 30-минутный перерыв. И повторяешь до тех пор, пока полностью не справишься с задачей.
4. Не забывайте об отдыхе
Чтобы приведённая выше схема работала, пренебрегать отдыхом нельзя.
Используй специальные приложения или просто установите таймер.
Во время перерывов выходи погулять, устраивай перекусы или занимайся чем-то, что придаёт тебе сил. Если чувствуешь, что совсем вымотался, постарайся немного вздремнуть.
Скоро ты заметите, что концентрация и производительность начинают расти, а ты становишься активнее.
5. Высыпайтесь
Сон - неотъемлемая часть нашей жизни. Чем лучше ты спишь- тем продуктивнее работашь. Так что постарайся настроить свой режим сна на хороший лад.
Ну как-то так. Хочется напомнить что эти советы начнут действовать спустя определенное количество времени. Я почувствовала себя продуктивнее спустя месяца два. Так что запасись терпением и вперёд продуктивничать.
Если заинтересовался постом, то можешь зайти на мой телеграм канал, где я меняюсь вместе со зрителями и рассказываю истории из жизни https://t.me/adie_elf
