На завтрак каша, перловая с молоком, маслом и чайной ложкой сахара.
На обед перловка, куриная грудка, запечённая в духовке, и салат
На ужин пришлось готовить. Задумала тушёную индейку и тушёные кабачки. Готовила сразу на двух сковородках.
Слева поджариваю лучок для кабачков, справа тушится индейка
Слева добавила морковь и кабачки
К индейке добавила приправы и мацони
Ужин на троих. Слева сыну, посредине мужу, справа мне, без соленых огурцов.
Под итогу дня получилось 1178 калорий, и реально было совсем неголодно. Неужели желудок начинает потихоньку перестраиваться?
На утро вес 89,8. Два сантиметра ушло с ненавистного живота за 6 недель 🙂 и пока только минус 3,5 килограмм.
_______________________________________
Мои данные
Рост: 170 см. Возраст: 32
Начальный вес: 93,3кг
1 неделя: 90,8кг (-2,5кг)
2 неделя: 90,0кг (-3,3кг)
3 неделя: 90,6кг (-2,7кг) окр.живота 121см
4 неделя: 89,1кг (-4,2кг) окр.живота 120см
5 неделя: 90,5кг (-2,8кг) окр.живота 120см
6 неделя: 89,8кг (-3,5кг) окр.живота 119см
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
https://zen.yandex.ru/un_usual_family
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #ожирение #рецепт #доипосле
