Знаете ли Вы, сколько выражений сменяется на нашем лице в течение дня?! Мы не знаем точное число, но уверены, что оно большое. Возможно, оно даже больше, чем Вы можете предположить.
А все эти выражения задействуют те или иные мышцы головы. Они в течение дня постоянно движутся, от челюстей до макушки. И им, так же как и всем мышцам нашего тела, необходимо делать массаж.
⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️
Прежде чем приступить к массажу головы, несколько рекомендаций:
- Мойте руки. Вы не представляете, сколько на них грязи и микробов.
- Следите, чтобы на пальцах не было острых ногтей,которые могут снизить удовольствие.
- Будьте нежны с кожей лица, не поцарапайте её.
- Для более глубокого массажа лица используйте увлажняющее масло
- Масла на лицо лучше наносить поменьше... его всегда можно добавить.
Существует несколько позиций для массажа головы. Я рекомендую встать в изголовье партнёра, лежащего лицом вниз или вверх, в зависимости от того, что Вы собираетесь делать. Рекомендую делать именно в такой последовательности, чтобы пройтись по всей голове и не забыть ни одного участка.
1. Играющий котёнок
Ваш партнёр лежит лицом вверх, сделайте несколько лёгких поглаживающих движений. Начните между бровями и двигайтесь вверх. Ваши руки должны сменять друг друга. В идеале Ваш партнёр не должен понять, где начинает движение одна рука, и заканчивает другая. Другими словами, Вы не должны делать всё время одни и те же движения, меняйте темп движения.
2. Поглаживание бровей
Большими пальцами погладьте брови снизу, по краю глазной впадины. Чуть заметно нажимая, обогните пальцами брови и двигайтесь вверх по лбу. Движение заканчивается на верхней части головы.
3. Лестница в Небо
Эта техника совпадает с предыдущей. Различие в том, что здесь Вы двигаетесь пальцами по лбу до линии волос, затем повторяете движение.
4. Расслабление челюсти
Положите руки на лицо партнёра с обеих сторон, затем совершайте небольшие круговые движения большими пальцами, или тремя средними пальцами. При этом двигайтесь вверх-вниз между челюстью и мочкой уха. Можно менять диаметр круговых движений, направление, а также оказываемое на лицо давление.
5. Руки-ножницы
Сделайте из ладони "нож" и раздвиньте пальцы между средним и безымянным пальцами. Положите руки на голову партнёра и двигайте вверх-вниз по линии ушей. Двигаясь вниз, оставьте примерно 2 см между перемычкой ножниц и верхней частью уха, старайтесь не цеплять его. Когда это делаете в первый раз, старайтесь двигаться медленно и плавно. В дальнейшем, когда станете более опытными, можно делать плавным только движение вниз. Движение вверх можно совершать с чуть более сильным давлением.
6. Массаж висков
Соедините вместе средний и указательный пальцы каждой руки и поместите их на виски партнёра. Слегка надавливая, совершайте лёгкие круговые движения, увеличивая амплитуду движения. Затем слегка оттяните кожу головы, и продолжайте снова.
7. Массаж мочки уха
Мягко сожмите мочку уха большим и указательным пальцами и совершите несколько круговых движений. Подвигайте мочку уха вверх-вниз, стараясь не повредить её серьгой.
Сейчас партнер может перевернуться и лечь лицом вниз.
8. Ваяние купола
Используя кончики всех пальцев, лёгкими касаниями пройдитесь по коже головы. Можете совершать круговые или возвратно-поступательные движения, всё то, что нравится Вашему партнёру. Также можно уделить внимание затылку. Как обычно, старайтесь действовать разнообразно.
9. Почёсывание
Я слышал, что есть люди, которым это не нравится. Но есть также люди, которым это очень нравится. Например, моей жене )) поэтому рекомендую и эту технику тоже. Очень нежно почешите голову Вашего партнёра ногтями. Начните с шеи, затем медленно и мягко пройдитесь по всей голове.
10. Расслабление шеи
Обхватите шею партнёра большим и указательным пальцами и помассируйте круговыми движениями, двигаясь вдоль линии черепа. Можно поэкспериментировать с амплитудой круговых движений, так же, как и в технике "поглаживание бровей". Эту область можно массировать двумя руками, но большинству людей трудно при этом прикладывать нужное усилие. В этом случае, можно начать движения одной рукой. Затем можно привлечь и вторую руку, и сделать что-то вроде "ваяния купола".
Есть ли у вас что добавить к этой статье?
Рекомендую почитать:
Как мы вылечили у дочери аллергию на мед
Влияние женских циклов на физическую форму
Что делать при головокружениях
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
Для общения у нас есть чат в телеграм
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊