Боль в спине способна значительно ограничить жизненный комфорт. Поэтому более подробные знания о ней никому не помешают. Как правило, вопросов по этой теме достаточно. Некоторые из них задаются чаще всего.
⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️
1. Что может быть причиной болей в спине?
Причина не всегда связана с возрастом и износом межпозвоночных дисков. Возможные причины – это:
- избыточный вес
- недостаточная тренированность и слабость мышц
- неравномерная (односторонняя) нагрузка
- чрезмерное напряжение, например, во время тренировки или тяжелой физической работы
- психологический стресс на работе или дома
- неуверенность в себе, депрессия
- предрасположенность в семье.
Нечасто, но причиной боли может быть и серьезное заболевание. Иногда даже врачу сложно определить причину.
2. Обязательны ли боли в спине у лиц пожилого возраста?
После томографических исследований у 20-летних и 80-летних испытуемых ученые сделали вывод, что у 30% первых и 80% вторых есть дегенеративные изменения в позвоночнике. Это протрузия или выпячивание межпозвоночного диска. Но если изменения происходят в течение всей жизни, то они не всегда связаны с дискомфортом и болью. Многое зависит от образа жизни человека. Если мышечный корсет надежно держит позвоночник, вам, в этом случае, не грозит боль в спине – даже в преклонном возрасте.
3. Вредит ли позвоночнику неправильная осанка?
Плохая осанка сама по себе не связана с болями в спине. Даже если сидеть с округленной спиной и плечами, опущенными вперед, это не вызовет боли в спине до тех пор, пока такое сидение в одной и той же позе не будет долгосрочным. Поэтому рекомендуется при долгом сидении делать его динамичным: выпрямляться, наклоняться вперед и вбок, вертеть шеей, напрягать поочередно мышцы.
4. Насколько слабы позвоночник и межпозвоночные диски?
Позвоночник экстремально стабилен и способен выдерживать большие нагрузки. Так, он выдерживает вес рук, туловища и головы. В то же время он очень подвижен, благодаря связочному аппарату, мышцам, суставам и позвонкам. Их идеально задуманное природой взаимодействие позволяет человеку ходить, сидеть, поворачиваться, наклоняться и выполнять множество движений.
5. Почему некоторые женщины страдают от боли в спине во время месячных?
В это время матка сжимается, вызывая напряжение окружающих мышц. Боль распространяется на область поясницы. Облегчить боль и расслабить мышцы поможет тепло – грелка, положенная на поясницу.
Если такая боль возникает, лучше обратиться к гинекологу, чтобы исключить серьезное заболевание.
6. Может ли психика играть роль при болях в спине?
Психические факторы могут быть связаны с органическими. Постоянный стресс, депрессия, подавленность, тревога и другие негативные душевные состояния, а также жизненные обстоятельства могут стать причиной болей в спине и даже превратить их в хронические. Позитивное настроение помогает справиться с такой болью.
Часто повторяющиеся боли должны стать причиной визита к врачу.
Есть ли у вас что добавить к этой статье?
Рекомендую почитать:
Как мы вылечили у дочери аллергию на мед
Влияние женских циклов на физическую форму
Что делать при головокружениях
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
Для общения у нас есть чат в телеграм
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊