Есть я-переживающее — это я в настоящем, тот я, который переживает этот момент жизни.
Есть я-нарративное — это истории, которые я рассказываю себе о себе, о том, что я люблю, в чём я хорош/а, в чем — не очень. Что мне важно.
Истории, которые мы рассказываем себе о себе, могут придавать сил, а могут — ослаблять. Когда мы вспоминаем и интерпретируем факты о себе из прошлого, мы формируем качество настоящего, а значит, и качество будущего.
Поэтому периодически важно спрашивать себя:
- Какие истории себе о себе я рассказываю? О чём они?
- И какой тот/какая та я, что может с лёгкостью начать включать в свою жизнь спорт, письмо, заботу о себе, больше чтение?
- Какой тот/какая та я, кто сможет начать хорошо питаться или перестать курить с лёгкостью?
- Какой будет эта история?
Думаю, самокритику можно переключить на самоподдержку, если мы начнём изучать себя и истории, которые мы рассказываем. Если мы загоримся желанием исследовать себя как тайну, как загадку. И начнём смотреть на себя (а потом и на других) с любопытством.
Часто нам кажется, что мы уже всё про себя знаем — столько лет с собой живём, всё-всё уже известно, все трещинки, впадинки, все сильные стороны, и слабые особенно мы прекрасно видим, и во всём разбираемся.
Только вот чего мы можем не знать (я, например, узнала только недавно). Что наша психика вытесняет из сознания некоторые важнейшие данные. Скажем, наши таланты. Нашу подлинную силу и мощь. Почему? Потому что информация о наших талантах может выходить за привычные представления о себе — там закапсулировано гигантское количество энергии.
И психика защищает нас от шока. Она боится изменений, потому что мы не всегда к ним готовы. Потому что принять, переработать и присвоить силу – это большой труд. И наши таланты приоткрываются нам только тогда, когда структура личности готова, когда ёмкость расширилась достаточно, чтобы вместить всё это.
Это называется золотая тень.
И предлагаю вам сделать несколько маленьких и простых шагов к обнаружению того, что прячется в ней. Аккуратно и бережно вы можете прямо сейчас спросить себя:
А кем я любуюсь? Кто вызывает во мне истинное восхищение, а иногда и зависть?
Наши скрытые таланты говорят с нами на языке восхищения другими людьми: когда я вижу в другом что-то, что во мне резонирует, я это почувствую.
И когда мы видим что-то красивое в других, мы можем твёрдо увериться – значит, эта красота есть и в нас. Пока в виде маленького семечка, потенциала. Крошечной проявленности.
Так кем вы любуетесь?
Предлагаю ответить на этот вопрос письменно и в течение недели заменять самокритику на любопытство. Внутреннее критикантство на любящее внимание. Чтобы соединяться со своими скрытыми талантами. Искать, кто вызывает в вас возглас «ух ты!» – и записывать, что происходит с вами, когда вы это замечаете. Что вы находите в себе, когда восхищаетесь другим?
Договорились? А потом посмотрим, какой будет ваша жизнь в течение этой недели.