Представьте, вы едете в машине, вдруг загорается красная лампочка. Вы не знаете что она означает, поэтому стараетесь сделать все, чтобы она не горела. Вы отворачиваетесь от лампочки, закрываете приборную панель, пытаетесь разорвать датчики, которые заставляют лампочку гореть. Но вы не разбираетесь в причинах. Может вам всего лишь нужно залить литр масла? Или залить бензин?
Представьте, что красная лампочка - это наша эмоция. Часто именно так с негативными эмоциями мы и поступаем - игнорируем, закрываемся.
Но любая эмоция показывает что требует от нас психика, она показывает с чем же мы не разобрались, какая базовая потребность была не удовлетворена.
Основные эмоции:
Страх
Стыд
Вина
Обида
Одиночество
Грусть
Скука
Злость
Как думаете, что каждая из этих эмоций нам показывает? Какие наши потребности не были удовлетворены?
Страх - потребность в безопасности
Стыд- стань значимыми
Вина - восстанови справедливость
Обида - со мной поступили несправедливо, восстановить справедливость по поводу себя
Одиночество - создай значимые отношения
Грусть - перестань страдать о потере
Скука - займись чём-то значимым
Злость - когда не можешь достичь своей цели
В какой эмоции чаще всего себя находите?