Неправильное питание не только прибавляет лишние килограммы и ухудшает самочувствие, но и приводит к ухудшению состояния кожи. Что с ней происходит, если есть все подряд?
Под воздействием продуктов, способных нарушить правильное пищеварение, вызвать аллергию, привести к замедлению обмена веществ, происходит ухудшение состояния кожи. На лице проявляются:
- угревая сыпь, причиной которой является высокая гликемическая нагрузка;
- симптомы дерматита, возникающие при использовании аллергенов;
- старение и увядание кожи, обусловленное дефицитом полиненасыщенных жирных кислот;
- отечность и круги под глазами при избытке соли;
- тусклость и шелушение, когда не хватает витаминов.
Какие продукты особенно вредны для кожи лица?
Опасными для здоровья кожи считаются следующие продукты:
1. Кофеин, содержащийся в некоторых газированных напитках, зеленом и черном чае, кофе, может провоцировать потерю кожей влажности. На лице появляются ранние мелкие морщинки, изменяется тургор, теряется эластичность. Чтобы этого не происходило, надо сократить употребление этих напитков до трех чашек в день, а кожу дополнительно увлажнять специальными косметическими средствами.
2. Молочные продукты могут провоцировать образование воспалительных элементов на коже, что происходит из-за присутствия в нем гормонов и других активных веществ, которые добавляют в корм коровам. Если после употребления молока или творога появились угри на лице, то следует сменить производителя молочной продукции.
3. Сладости способствуют повышению глюкозы в крови, что позволяет размножаться бактериям на поверхности эпидермиса, вызывая воспаление. На фоне избытка сахара меняется цвет кожи, исчезает природное сияние, нарушается отток лимфы, появляется отечность и синяки под глазами. Надо сократить количество конфет, а сахар совсем убрать из рациона.
4. Простые углеводы, а это булочки, пирожные, другая выпечка, стимулируют разрушение эластина и коллагена. Кожа становится дряблой, старится, углубляются морщины. Следует отказаться от свежей выпечки каждый день и употреблять ее раз в неделю.
5. Жареные блюда, жирное мясо, фастфуд запускают в организме процессы окисления, приводящие к загрязнению пор, старению кожи. Желательно полностью исключить такие продукты.
6. Колбасные изделия, копчености содержат в своем составе много соли и различных вредных добавок, которые вызывают нарушение метаболизма, приводят к раннему старению и увяданию кожи.
7. Консервы (овощные или фруктовые, мясные или рыбные) стоит ограничить в употреблении, если есть желание сохранить кожу как можно дольше в хорошем состоянии. Все эти длительно хранящиеся продукты содержат много соли, уксуса и сахара, а также различных консервантов. Они аллергизируют организм, вызывая изменения на коже, появление шелушения, отеков, высыпаний.
Чем заменить разжалованные продукты?
Чтобы кожа надолго сохранила эластичность и свежесть желательно как можно чаще употреблять:
- фрукты и овощи, особенно яблоки и морковь, персики и сельдерей;
- океаническую рыбу и растительные масла;
- достаточное количество жидкости.
Желательно есть исключительно домашнюю пищу, в которой учтены все полезные ингредиенты. Питание является важным фактором состояния всего организма, а то, как человек выглядит, во многом определяется качеством кожи.