Тренировка дня 💪🐻🔥. Становая тяга 150 кг. Подтягивания с доп весом 60 кг. Канат на руках с уголком. Толчок 60 кг. Балансборд. Пресс.

Тренировка дня 💪🐻🔥15.07.22. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥. 

Гиря 16 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 60 кг. 

Толчковая связка. 

Взятие в сед + трастер + фронт присед + толчок. 

2️⃣

Становая тяга на 8 повторений. 

60/90/110/130/150 кг. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом на 4 подтягивания. 

20/40/50/60*3. 

4️⃣

Канат на руках с паузами с уголком. 

5*1. 

5️⃣

Ролик на пресс 3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд.

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки