Как убрать "ушки"?
Во-первых, жир в "ушках" не опасен для организма. Это просто "погреб", в котором просто лежат запасы на "чёрный день".
Как избавляемся:
✅ 1. Не переедаем.
✅ 2. Балансируем питание: больше овощей, белка, ягод, каш, полезного жира, разнообразного питания и меньше жареного, сладкого, однообразия, сладких газированных напитков и майонеза с маргарином.
✅ 3. Возможен массаж, если нет варикоза, можно общий или антицеллюлитный. Но массаж без сбалансированного питания не эффективен.
✅ 4. В душе можем использовать скраб и самомассаж.
✅ 5. Тренируемся: силовые, пробежки, танцы, растяжки. Что душе угодно!
✅ 6. Новые запасы в виде избытка еды и недостатка движения не подкидываем.
✅ 7. Отключаем режим наивности и ждём результатов не на завтра, а через 2 недели примерно. И они будут. Главное, не забыть сделать замеры и до и после.
#похудение #ушкинабедрах #какубратьушки #какубратьушкинабедрах
