Почему Тайсон не ел сладкого
В доме Каса Д'Амато в столовой на столе всегда стоял чайник с травяным настоем. Тайсон выпивал ежедневно по несколько стаканов этого напитка, приготовленного женой Д'Амато, Камилой. Иногда в чай добавлялся мёд, но, вообще, сладкое было исключено из рациона будущего чемпиона.
Кас Д'Амато - легендарный тренер Майка Тайсона, подобравший его с улицы и воспитывавший как своего сына.
Тайсону разрешалось есть фрукты, поощрялся фруктовый сок, но сладкое и выпечка строго воспрещались. Объяснялось это просто: Железный Майк при своей комплекции легко мог набрать лишние килограммы (что потом и случилось, когда он отошёл от режима, завещанного ему Д'Амато).
С точки зрения развития энергичности сладкое и выпечка не только бесполезны, но и вредны.
Что же входило в состав меню одного из самых сильных боксёров мира?
Меню для чемпиона
Ежедневным блюдом в рационе Тайсона была... овсянка. Он ел её и на завтрак, и на обед. Овсянка относится к так называемым медленным углеводам, этим и объясняется её ценность для того, кто намерен держать себя в форме.
"Медленные углеводы" - углеводная пища, которая отличается долгим периодом усвоения в сравнении с "быстрыми" - сладким и выпечкой, что позволяет избежать скачков сахара в крови и поддержать высокую трудоспособность.
Ещё одним блюдом из того же разряда в рационе Майка была паста - макароны из твёрдых сортов пшеницы. Они, наравне с овсянкой, являлись основным поставщиком топлива для сумасшедших по объёму чемпионских тренировок.
Вообще, если разобрать меню, составленное для своего ученика, Касом Д'Амато, мы не увидим в нём ничего такого, что не нашли бы сами сегодня на полках любого супермаркета: всё очень просто, никаких БАДов-шмадов и прочих извращений. Главный секрет успеха заключался в элементарном соблюдении режима - простое, но сбалансированное питание без излишеств и строго по распорядку.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#питание #спорт #здоровье #образ жизни #тренировки #энергичность #зож #ринг #путь воина #диета