На завтрак меня ждало очередное испытание. Мужчин я планировала кормить горячими бутербродами с карбонатом, сыром и солёным огурчиком, так как в холодильнике зависло много хлеба.
Вкусно, но мне не подходит для похудения однозначно.
Поэтому к этим бутербродами я даже не притронулась, приготовила себе стручковую фасоль с яйцом.
Получилась целая сковородка, я съела половину.
А это завтрак младшим детям: Ростику гречка с молоком, Грише гречка с ягодами от компота.
Реально приходится много готовить, отдельно малышам, отдельно мужчинам, отдельно себе. Редко когда блюда являются универсальными. Я сейчас нахожусь в процессе принятия этого факта, в начале похудения я рассчитывала, что вся семья начнет питаться как я и будет как-то попроще.
После приготовления четырех разных завтраков я разрешила себе кексик из любимого теста а-ля шарлотка.
Мне надо научиться худеть не исключая десерты из меню. Я не смогу отказаться от любых блюд, не потому что силы воли на хватает, а не вижу смысла лишать себя и семью. Для меня действительно важно собрать всех за одним столом, наготовить блинчиков или оладушков большую стопку и с умилением наблюдать как все за обе щеки уплетают вкусности, попутно что-то обсуждая. Конечно я себе на тарелку тоже положу блинчиков или оладушков. На будет так, что в этот момент у меня будет тарелка огурцов лежать. Это мой выбор и я не хочу отступать, хочу вписать эти семейные традиции в свое похудение.
На перекус молочный коктейль. Мне - тютина, мороженное, молоко.
Сыну - смородина, мороженное, молоко, сироп.
Такая красота получилась
Тютина даёт офигенный цвет.
А ещё у меня новый фетиш-продукт - жаренный лук. Добавляю немного к салату и привычные "огурцы - помидоры" приобретают новые оттенки вкуса
Ингредиенты для салата на обед
К салату - тресковые треугольники.
Кстати, ребенок отлично поел эти треугольники, сравнив их с наггетсами.
Слева мой салат с авокадо и жаренным луком, справа для Кирюши
Ужин очень классно смотрелся на столе. Я поджарила наггетсы и в качестве гарнира утренняя фасоль. Мужчинам малосольный огурчиком, мне свежий.
1900 калорий после ужина не было, поэтому я на ночь выпила стакан кефира, съела греческий йогурт...
...и яблоко
Я задумывала проверить действительно ли сочетание кефир+яблоко вечером даст отвес утром на весах. По факту чуда не произошло, вес остался прежним - 90,5.А было ли у вас снижение веса на яблоке с кефиром?
_______________________________________
Мои данные
Рост: 170 см. Возраст: 32
Начальный вес: 93,3кг
1 неделя: 90,8кг (-2,5кг)
2 неделя: 90,0кг (-3,3кг)
3 неделя: 90,6кг (-2,7кг) окр.живота 121см
4 неделя: 89,1кг (-4,2кг) окр.живота 120см
5 неделя: 90,5кг (-2,8кг) окр.живота 120см
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь Необычная обычная семья
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #ожирение #рецепт #доипосле