3 дня назад, 13 июля, среди читателей и подписчиков канала "Худею со 110 кг" я запустила опрос:
Что мешает вам начать худеть? Почему начиная процесс снижения веса вы не можете довести начатое до конца?
Не устаю благодарить всех, кто принял участие в нем! Спасибо! Новые ответы на опрос поступают ежедневно. Я выбираю время для написания новой статьи и 1 раз в сутки вношу свежую информацию в результаты обработки опроса. По ситуации на 9-00 сегодняшнего дня они выглядят так:
На слайде выше для наглядности отразила изменения последних суток. Многие варианты ответов поменяли свое расположение. Красная стрелка - вариант опустился вниз, зеленая стрелка - поднялся вверх, зеленая галочка - вариант, который уже был подробно рассмотрен в предыдущих публикациях. Кстати, вот ссылки на них:
Самые популярные отговорки, которые мешают вам похудеть. Часть 1.
Самые популярные отговорки, которые мешают вам похудеть. Часть 2.
В связи с произошедшими изменениями в вариантах ответов предлагаю сегодня поговорить о следующих 2 пунктах, которые на слайде выше заняли шестое и седьмое место.
Я планирую начать с понедельника (первого числа, нового года и т.д.)
Вообще планирование - это хороший инструмент, позволяющий навести порядок в жизни. Планируя свой рабочий день мы можем быть максимально эффективны на работе. Планирование отпуска позволяет нам получить максимум положительных эмоций от поездки и отдохнуть на полную катушку. План покупок в магазин помогает нам не совершить спонтанные покупки и сберечь часть семейного бюджета.
Однако, план начать худеть с понедельника (первого числа или нового года) так себе идея в реальной борьбе с лишними килограммами. Говоря простым языком, обещание начать борьбу с ними с "завтрашнего дня" - отсрочка самой/самому себе, чтобы НЕ худеть.
На этой неделе нужно пережить 2 дня рождения, а вот со следующей недели, всё, точно начинаю худеть!
Всё, с завтрашнего дня точно на диету, а сегодня можно отметить окончание сытой жизни и заказать пиццу!
Ох, ну и неделька выдалась! Совершенно нет времени, чтобы наготовить себе еды и начать считать калории... Вот разберусь с делами и тогда возьмусь за себя!
В 99 % случаев все эти обещания так и остаются обещаниями, а лишние килограммы продолжают откладываться на боках.
Решение на мой взгляд простое. Нужно честно ответить самой/самому себе на вопрос "а я действительно хочу сейчас похудеть?". Если внутри возникает хотя бы доля сомнения, то тогда становится понятно, почему вы выбираете худеть не "здесь и сейчас", а с "завтрашнего" дня.
В этом блоке важно упомянуть о 2 важных терминах: "синдром отложенной жизни" и "качество жизни". Ярким примером, который раскрывает суть первого термина является диалог Рудольфа (Родиона) и Екатерины, героев фильма "Москва слезам не верит":
Как то по-дурацки жизнь прошла... Все пыжился чего-то... Все казалось не живу, а так... черновик пишу, еще успею набело. Два раза женат был. Одна жена от меня сбежала, от второй я сам ушел. А сейчас оглянулся, ни жены, ни детей, да чего там, друзей то настоящих, и то не на жил.
Мы часто ждем удачного момента для лучшей жизни.
Когда в семье появляется малыш всё внимание сосредотачивается на нем - о летнем отдыхе, поездках и путешествиях, саморазвитии приходится забыть. Вот подрастет и тогда...
Выплачивая весомые кредиты за недвижимость, автомобиль или другое имущество мы долгие годы забываем про себя. Главное, успеть во время погасить все ежемесячные платежи. А вот, когда выплатим, тогда...
Покупка красивого обеденного сервиза остается в планах ДО ремонта на кухне и покупки нового гарнитура. Вот накопим денег, сделаем ремонт и тогда...
Одна задача решается за другой, на месте исчезнувшей проблемы появляется следующая... В результате, день проходит за днем, а мы всё ждем удачного момента для лучшей жизни.
Так происходит и с похудением. Да, отражение в зеркале не нравится. Да, временами появляется одышка. Да, вот уже и любимый костюм стал мал и забыт на вешалке в шкафу до лучших времен.
Мне удалось плавно подойти к следующему важному термину "качество жизни". Одно дело, когда лишних 5-7 кг и они скорее доставляют больше психологический дискомфорт, чем серьезно сказываются на здоровье. Но ведь много людей буквально всю жизнь таскают на себе и гораздо больше лишнего веса. Я сама из числа таких людей! В молодости ресурсы организма позволяют закрывать глаза на лишние килограммы, но чем старше мы становимся, тем тяжелее с ними жить. 20-30-40 и более лишних килограмм ежедневно изнашивают наше сердце и суставы, приводят к необратимым негативным изменениям в организме, вызывают хронические заболевания с которыми ни о каком "качестве жизни" говорить не приходится. Дойти бы до магазина и вернуться обратно...
Мне нравится фраза "каждый человек - автор того результата, который имеет". Не секрет, что к лишнему весу приводят неосознанное потребление пищи и переедание. Кто является автором лишних килограмм на своем теле? А кто должен с ними бороться? Ответы на эти вопросы очевидны! Безусловно, каждый взрослый человек вправе самостоятельно решать или НЕ решать изменить свою жизнь здесь и сейчас. Выбор за каждым из нас!
В зрелом возрасте похудеть практически невозможно!
Как правило, чем старше мы становимся, тем больше возникает проблем со здоровьем. Объяснение очевидно - ресурсы организма не бесконечны. С возрастом происходит замедление процессов пищеварения, изменяется гормональный фон, обостряются хронические заболевания. Всё это даже у относительно стройных людей приводит к постепенному набору лишнего веса. А люди, которые уже обладали пышными формами сталкиваются с проблемой того, что лишние килограммы не хотят покидать их владельца или хозяйку.
Да, в зрелом возрасте трудно бороться с лишними килограммами, особенно если пытаешься делать это в одиночку, без помощи врачей. Я уверена, что чем старше мы становимся, тем чаще нужно обращаться за консультациями к медицинским работникам. Как мама заботится о своих детях, наступает время позаботится о себе.
Всегда можно найти выход из любой ситуации. Записаться и пройти ряд исследований можно даже по полису ОМС, посетить гастроэнтеролога, эндокринолога, других специалистов в смежных областях медицины. Главное не опускать руки, а действовать, по чуть-чуть каждый день двигаться к тому весу в котором будет комфортно.
Для тех, кто уверен, что похудеть в зрелом возрасте невозможно, хочу привести в пример успешный опыт борьбы с лишними килограммами одной из подписчиц канала:
Впечатляет, не правда, ли?! Меня такие люди восхищают и мотивируют продолжать свою борьбу с лишними килограммами. Вывод напрашивается один: дорогу осилит идущий!
В следующей публикации озвучу свое видение очередных двух отговорок, которые "мешают" нам бороться с лишними килограммами. Поговорим о том, как тяжело худеть в одиночку и что делать тем, кто пробовал худеть, но не видя серьезных результатов, сдавался.
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!