Здравствуйте дорогие читатели моего канала. Меня зовут Лилия, мне 34 года. Я мама двоих детей. Худею с веса 67,100 при росте 162 см. Уже достигла цели 58 кг. И продолжаю свой путь похудения дальше.
У нас сейчас на даче кладезь витаминов. Поспели ягоды. Начали поспевать овощи. И среди этого обилия витаминов, нужны ли ещё дополнительные витамины? Зимой у меня немного был снижен гемоглобин, я пропила курс витаминов с препаратами железа. И во время беременности, мне назначали магний Б6. Вот сейчас, я вспомнила об этом. Его рекомендуют и после родов пить. Но я не пила. Вот купила магний Б6 и начала его пить. И мне стало намного лучше. И энергия появилась, и эмоциональное состояние улучшилось. Наверное все таки и летом нужны дополнительные витамины. Только конечно сначала нужно сдать анализы и проконсультироваться с врачом.
Несколько дней я провела без диеты. Ела что хотела, даже мороженое и чипсы. Результат не заставил себя долго ждать 😔.
Вес ушёл в плюсик. Но я не расстраиваюсь. Несколько дней правильного питания и эти кг уйдут. Сегодня я снова в строю питаюсь правильно. На завтрак была Пп тарелочка.
Яичница с помидорами и кусочек серого хлеба. Кофе с молоком. Квадратик горького шоколада.
На обед творог с ложечкой сметаны и чай с мелиссой.
Потом поехали на экскурсию в Ачиинский монастырь. Там сьела половинку пирожками картофельного. Тесто очень вкусное у них.
Там очень красиво. При попытке загрузить фотографии Собора, почему- то постоянно вылетает интернет. Поэтому не буду загружать эти фотографии.
После мы заехали на страусинную ферму с детьми. Там есть ещё и зоопарк. И детям очень понравилось.
И даже первый раз в жизни услышала, как говорят Иа ишаки. Так громко, все были в восторге. Дети особенно. Жаль не успела снять на видео.
На ужин дома сьела кусочек индейки, салат помидоры огурцы заправленный подсолнечным маслом. Кусочек хлеба и цикорий.
Из Физических упражнений сегодня 250 прыжков на скакалке. 3 подхода приседаний по 10 раз.