В недавнем опросе о был комментарий/вопрос о том, как проживать боль
нагвоздях 😢
Хочу поделиться своими мыслями на эту очень трепетную тему💭
Конечно, единого рецепта
здесь нет💁🏼♀️ И #боль у каждого будет своя. Физическая боль в данном процессе часто обостряется болью внутренней, осознанием своих глубинных страхов🙆🏼♀️
Ещё мозг из соображений безопасности будет как бы утрировать намеренно боль, чтобы скорее вас уговорить сбежать😕
Здесь очень многое зависит от того, кто рядом с вами, от проводника💁🏼♀️ Проводник даёт поддержку, своим спокойствием и любящим присутствием💕 он успокаивает ваш мозг, мозг начинает верить в безопасность происходящего🙌🏻
Тело очень сильно сожмётся в момент, когда вы почувствуете боль. И это боль усилит🙄
Здесь задача проводника помочь вам расслабить тело💆🏼♀️ Это можно и нужно сделать в первую очередь через дыхание. Вы инстинктивно перестанете дышать, закроете и сильно сожмёте рот🫢
А проводник подскажет, что нужно дышать, переведя ваше внимание на дыхание🙌🏻
В этот момент крайне важно вспомнить о намерении💫,
с которым вы встали на гвозди. Вот так как раз прорабатывается в том числе целеустремлённость и сила воли💪🏻
Меня, например, очень держало мое намерение в первый раз. Желание было настолько сильным, что боль как бы отошла на второй план☺️
А ещё мне помогло то, что я стала на тот момент немного исследователем🕵🏼♀️
Я попробовала, смогу ли я расслабить тело в такой стрессовой ситуации.
И я смогла!🙏🏻 Хотя расслабление всегда было для меня проблемой, я не умела это делать🤷🏼♀️
Я выбрала для себя такую стратегию-принять боль и помочь себе её прожить через принятие и расслабление🙏🏻
И фокус внимания крайне важен. Я переключила его с помощью проводника на дыхание, расслабление и намерение!