Вот что за фигня получается. В зале до сих пор отключена горячая вода, хотя её должны были включить ещё 10 июля. А у меня дома как раз только отключили воду. Приходится греть воду и использовать тазики, блин. Ладно, разминка прошла как и обычно спокойно и бодро. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. После каждой серии крутил педали велотренажёра в лёгком темпе для вывода ионов водорода и быстрого восстановления мышц. Вес на штанге пока не прибавлял, так как собственный вес немного упал и пока не растёт. Проявляю осторожность против травм. КИТ(круговая интервальная тренировка) не делал. Слишком затратная нагрузка на приседе. Блок СтД(статодинамики) Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия Поднимание-опускание гантелей в выпрямленных вперёд руках выше и ниже параллели полу(передние дельты) - две серии Поднимание-опускание гантелей в выпрямленных в стороны руках выше и ниже параллели полу(средние дельты) - дв