- Позвольте себе бояться. Страх — такая же нормальная эмоция, как и, например, радость. Не стоит его подавлять или осуждать себя; вы потратите много сил, но избавиться от страха совсем невозможно. Постарайтесь принять это.
- Выясните, чего вы боитесь на самом деле. За понятными на первый взгляд страхами часто скрывается что-то более фундаментальное. Например, если вы боитесь осуждения, спросите себя почему. Вы боитесь остаться без поддержки? Или не верите, что достойны успеха, и боитесь услышать подтверждение этому? Или есть еще что-то? Это позволит работать с причиной страха, а не с его проявлениями.
- Поймите, что вам мешает. Какие ограничивающие убеждения не дают двигаться дальше? Ваша задача — заменить их на более позитивные установки: не «Я вечно ошибаюсь», а «Я пробую новое и получаю опыт».
- Составьте план. Подумайте, что вы будете делать, если ваш страх станет реальностью. Как вы хотели бы отреагировать? Какие последствия могут быть?
- Получите опыт. Если это возможно, попробуйте прожить пугающую ситуацию в безопасной обстановке. Хотите вести блог, но боитесь реакции на свой контент? Выложите пост для нескольких друзей. Постепенно такой опыт станет привычным, и страх исчезнет.
- Не бойтесь ошибаться. Ошибки помогают двигаться вперед. Благодаря им вы понимаете, над чем нужно поработать. Только учась на ошибках, можно достичь успеха.
Самое главное — не позволяйте страху вас остановить. Дайте себе время побояться, если нужно, но потом должно настать время действовать.