Представьте, что на панельной доске вашего автомобиля загорелась красная лампочка. Действовать можно двумя способами. Первый: поехать к механику, выяснить причину поломки, устранить ее. Способ второй: заклеить лампочку изолентой и ехать дальше.
Люди, постоянно меняющие одну диету на другую, заклеивают лампочку изолентой. Они не ищут причину «поломки», а вступают в борьбу с телом. Приказывают ему подчиниться. А потом удивляются, что набирают вес, сброшенный с помощью диеты, обратно, да еще с прибавкой.
Наше тело очень умное. Оно предупреждает, если мы действуем ему в ущерб. «Я не хочу диету, не хочу отдавать мой ресурс, ну как же ты не понимаешь?!», кричит оно. Для тела жир – это ресурс. Источник силы и энергии. Источник жизни, если хотите.
Если у вас кто-то захочет отнять накопленные деньги – вы как, обрадуетесь ему? Вот и тело не радо диетам.
Психология подходит к вопросу бережно и мягко. Она пытается расшифровать посылаемый телом сигнал: зачем ему дополнительный ресурс в виде жира? От чего он его защищает?
Общего знаменателя нет, причина избыточного веса у всех разная. Узнав причину, убирается ее корень. После этого можно не прибегать к диетам – вес начнет уходить сам, ведь уйдет причина, по которой он держался. Причем важно вот что: наше тело ВСЕГДА само знает, какой вес для него оптимален в текущий момент времени. У него есть естественный вес, который может не совпадать с вашим весовым идеалом.
Я сама поняла это не так давно, несколько лет назад. У меня было в голове число, к которому я стремилась. Почему-то мне непременно надо было находиться в весе 55 кг. Я регулярно достигала его, но он либо не удерживался, либо удерживался путем страданий, когда я от голода лезла на стену и откусывала головы окружающим. Мое тело нравилось мне в весе 55. Но этот вес не нравился телу.
Оно упорно прибавляло мне 2-3 кг. Я снова выходила на тропу войны, борясь с парой ненавистных кг, пока однажды меня не осенило: именно в этом весе я чувствую себя лучше всего! Я ем абсолютно досыта, у меня полно сил, энергии, мне радостно и офигенно. Так какого ж черта я насилую себя, добровольно отдавая в пустоту свои время, нервы, хорошее настроение и любовь к жизни? Разве глупая никчемная мечта быть Худой стоит того, чтобы потерять радость в жизни? Пфффф!
С тех пор я перестала взвешиваться, перестала бороться с собой, услышала свое тело и приняла его. Пару раз в год любопытства ради встаю на весы – вес колеблется в пределах одного кг, что нормально для здоровой женщины. Я благодарна моему телу за то, что оно смогло достучаться до меня.
Именно это делает психология: находит причину избыточного веса, учит любить себя в естественном весе, благодарить свое тело.
Причин лишнего веса – огромное количество. Кстати, найти причину – не всегда означает «начать худеть». Некоторые, понимая, ЧТО дает им вес, не хотят лишаться плюшки. Это называется вторичная выгода. Например, дама главенствует в семье, держа под каблуком мужа, свекровь и детей. Вес придает ей уверенность в себе, показывает окружающим ее силу. Она боится, что, похудев, лишится полномочий. Тогда ее вариант – принять себя такой, какая есть.
Что бы ни означал ваш лишний вес, причину можно найти с помощью терапии. Дойдя до источника, можно избавиться от проблемы. Или увидеть, что никакой проблемы нет. Вернее, она не в теле, а в вашей нелюбви к нему. Это тоже прорабатывается с помощью психологии) Приходите, послушаем, что хочет сказать ваше тело.
#психологонлайн #онлайнконсультация #похудетьбездиет