А теперь переходим к самому вкусному!
🍬🧁🍧К углеводам!
Углеводами называют природные органические вещества,которые содержат в своем составе углерод и воду.
❓Чем так важны тебе углеводы?
❕Они являются источником энергии в твоем организме.
❕Входят в состав клеток и тканей,определяют группу крови,гормоны тоже без них никак.
❕Тонизируют твою центральную нервную систему тоже они.
❕Догадалась,кто очищает твой организм от шлаков (целлюлоза), участвует в защите от вирусов и бактерий, ну и конечно укрепляют твой иммунитет.
🧬По своей химической структуре, углеводы делятся на простые и сложные.
❕Для того чтобы чувствовать себя комфортно, необходимо, чтобы каждая клетка твоего организма получала положенную ей норму энергии. Без этого мозг не сможет выполнять свои координационные функции, а, следовательно, не передаст соответствующую команду мышцам, которые также окажутся бесполезными.
В медицине такое заболевание называется кетозом.
❕Чтобы этого не допустить, необходимо обязательно включать в свой ежедневный рацион требуемое количество углеводов.
Если ты активная девочка,то не меньше 125 грамм. Если же не очень,то твоя нижняя планка 100 грамм / сутки.
❕Депрессия, апатия, упадок сил -первые сигналы нехватки углеводов в организме.
❕Гиперактивность, лишний вес, дрожь в теле и неспособность сконцентрироваться наоборот указывают на избыток углеводов в организме.
❕Сначала от переизбытка углеводов страдает твоя нервная система. Затем на очереди поджелудочная железа.Ну а дальше жди диабет II типа, гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания.
На сегодня с тебя страшилок достаточно.
Мы ещё поговорим с тобой отдельно о простых,и отдельно о сложных углеводах.
Не забудем узнать,что такое гликемический индекс ,и чем отличается глюкоза от фруктозы и галактозы.
Если тебе сложно самостоятельно разобраться во всем этом, нужна поддержка , присоединяйся к новой группе. Следующая стартует 25.07.2022
Я научу тебя вкусно стройнеть
https://t.me/+NwyY-1Ie6C00ZWQy
