1. Игнорировать себя и свои желания.
Многие так и живут, реализуя желания и ожидания других, теряя контакт с собой, со своими жизненными потребностями.
2. Тревога и страхи.
Они всего лишь в нашей голове, а значит их нет в реальном времени) Это то, что мы сами себе "нарисовали".
3. Привычка оправдываться.
Автоматически снимает с вас ответственность за собственную жизнь и мешает двигаться дальше.
4.Игнорирование настоящего.
Думая о прошлом и будущем мы забываем жить в настоящем.
Прошлое-это опыт, примите и отпустите.
5. Давать оценку событиям.
Событие - это факт нейтральный и только мы решаем какую окраску ему придать со знаком "+" или "-".
6. Сопротивление переменам.
Мы привыкли продумывать все до самого конца и злиться когда что-то начинает идти не так как мы хотим, а это всего лишь ещё один вариант развития событий.
7.Быть тем кем мы не являемся.
Перестаньте бояться быть собой, хватит жить для того, что бы произвести впечатление на других.
8. Критика.
Отправьте эту привычку на пенсию!
9.Жаловаться.
На жизнь, на людей, на обстоятельства.
10. Самоедство/самокритика.
Всё это пассивное проявление аутоагрессии.
11. Чувство вины и стыда. Учитесь отличать когда вы действительно виноваты и когда вы чувствуете вину постоянно, даже там, где вы ничего не могли исправить.
12.Контроль.
Потребность в контроле тесно связана с повышенной тревожностью. Ослабьте контроль, позвольте людям и событиям быть такими какие они есть.
13. Потребность доказывать свою правоту.
Многие не умею признавать то, что просто есть другие точки зрения.
Хватит просто читать... Делайте!
С уважением, психолог Елена Беликеева