Слышали фразу: "Все болезни из головы"? Или чаще: "Все болезни от нервов"? Этот механизм и изучает психосоматика. Однажды мне пришлось погрузиться в тему (не из-за веса, по другим причинам). И я прониклась. Всё логично. Это не магия. Разобравшись с головой, можно разобраться и с телом. Сейчас всё подробно расскажу, а вы пока ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
Работает ли психосоматика?
Чтобы поднять руку, нужно захотеть сделать это? В большинстве случаев - конечно, да, если это не рефлекторное сокращение мышц. Но даже в этом случае движение "запрограммировано" нервной системой. Обычно же движения рук и ног - сознательный процесс. Мы захотели встать и пойти - наш мозг дал команду мышцам двигаться определённым образом.
Работой некоторых органов в теле мы можем управлять: например, мы можем задержать дыхание или не моргать. Но в целом дыхание и моргание мы не осознаём, то есть это процесс в основном бессознательный.
И, наконец, мы совсем не осознаём работу сердца, желудка, обмен веществ. Но (!) это не означает, что эти процессы не контролируются мозгом. Контролируются! Бессознательно. Так почему же мы решили, что регулировать эти процессы мы можем только таблетками, физиопроцедурами, массажами - чем угодно, но только не мыслями?
В этом логика психосоматики. А то, что она работает, я убедилась на личном опыте. Если психологические проблемы не слишком глубоко зарыты, то исправить физические проблемы несложно. Более сложные ситуации требуют работы специалиста по психосоматике, но и их разрешить вполне реально.
Причины проблем с весом у каждого свои (если они есть). Прежде всего, при неожиданных колебаниях веса сначала надо идти к врачу! Если причину выявить не удаётся, тогда стоит заглянуть в свой внутренний мир. Иногда достаточно просто осознать свои внутриличностные конфликты, и это уже поможет. Если же не помогло, то осознание - это уже первый шаг на пути к решению. Будет хотя бы понятно, с чем идти к психологу. Итак, какие же внутриличностные конфликты могут привести к проблемам с весом?
Психологические причины лишнего веса
- Ощущение небезопасности, необходимость дополнительной защиты
- Непонимание своего места в жизни, и, как следствие, стремление занять больше места в жизни своей или кого-то другого
- Желание стать заметнее, привлечь внимание
- Заниженная самооценка
- Вторичные выгоды: например, попытка оправдать свои неудачи лишним весом, откладывание своей жизни на потом, когда похудею.
Это далеко не полный перечень, у каждого могут свои причины и особенно вторичные выгоды.
Психологические причины худобы
Для большинства людей худоба не кажется проблемой. Но поверьте, есть люди, которые изо всех сил пытаются "наесть" на нормальный вес, но никак не могут. Если такая конституция с детства, то изменить это сложно, хоть и можно (хотя... а что первично - наследственность в виде худого тела или психологические реакции, принятые в семье и передаваемые из поколения в поколение?🤔). Но бывает, что человек худеет внезапно. В таком случае, повторюсь, первым делом надо к врачу. А потом стоит задуматься - а не стремлюсь ли я стать менее заметным? Это основной психологический конфликт недостатка веса. Также могут быть и вторичные выгоды, которые у каждого будут свои.
Я не призываю лечить все болезни психосоматикой. Большинству достаточно диеты и упражнений. Но иногда наше тело выдаёт какие-то необъяснимые причуды. И это сигналы, на которые стоит обращать внимание.
Психосоматика - тема интересная. Для меня. Если для вас тоже, пишите в комментариях, ставьте лайки. Буду рассказывать, что знаю.