ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВЕРНУТЬСЯ ИЗ ОТПУСКА БЕЗ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ💁♀️ ✅ Не сидите на диете и не вводите жёсткие ограничения в питании перед отпуском. ✅ Следите за размером порции и количеством съеденного, даже когда питаетесь по системе всё включено. ✅ Не ешьте фрукты после основного приёма пищи. ✅ Если ваш отдых не сильно активный, употребляйте сложные углеводы только на завтрак в виде круп. ✅ Пейте чистую воду между приёмами пищи, а не сладкие соки/газированные/алкогольные напитки. ✅ Перекусывайте по мере необходимости: свежими фруктами, ягодами, а не выпечкой/пиццей/вафлями/мороженным. ✅ Отдавайте предпочтение рыбе/морепродуктам и овощам. ✅ Если хочется съесть десерт, тортик или пироженное, съешьте! Просто знайте меру👌
ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВЕРНУТЬСЯ ИЗ ОТПУСКА БЕЗ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ💁♀️
✅ Не сидите на диете и не вводите жёсткие ограничения в питании перед отпуском.
✅ Следите за размером порции и количеством съеденного, даже когда питаетесь по системе всё включено.
✅ Не ешьте фрукты после основного приёма пищи.
✅ Если ваш отдых не сильно активный, употребляйте сложные углеводы только на завтрак в виде круп.
✅ Пейте чистую воду между приёмами пищи, а не сладкие соки/газированные/алкогольные напитки.
✅ Перекусывайте по мере необходимости: свежими фруктами, ягодами, а не выпечкой/пиццей/вафлями/мороженным.
✅ Отдавайте предпочтение рыбе/морепродуктам и овощам.
✅ Если хочется съесть десерт, тортик или пироженное, съешьте! Просто знайте меру👌