Экран компьютера, мелкий шрифт текстов деловых бумаг, а вечером еще хочется хоть одним глазком взглянуть любимый сериал. Неудивительно, что при такой нагрузке «садится» зрение. Можно ли его улучшить, вернуть остроту? Офтальмологи считают, что если не улучшить, то остановить процесс ухудшения можно.
И все-таки почему зрение ухудшается? Мы собрали самые распространенные причины, по мнению офтальмологов.
Отсутствует гигиена зрения
В последние годы многократно возросла информационная нагрузка. Глаза устают от работы за компьютером, другими мобильными устройствами. Это один из основных факторов снижения зрения. Посмотрите, чем заняты пассажиры автобуса или метро. Все уткнулись в свои смартфоны и не замечают ничего вокруг. Офтальмологи могут спать спокойно – в ближайшие 2-3 десятилетия без работы они не останутся.
В данном случае проблемы со зрением можно объяснить тем, что мы значительно реже моргаем, глядя на монитор. Слезная пленка разрушается, а роговица подсыхает.
Неудивительно, что глаза очень напряжены: это самый короткий путь к их заболеванию и снижению остроты зрения. Работу за компьютером через 30 минут никто не бросает для отдыха, как рекомендуют некоторые эксперты. Попробуйте устраивать активные паузы в течение дня, например, для того, чтобы поиграть в настольный теннис, или просто переводите взгляд на объект за окном, а потом возвращайте его на предмет, который лежит перед вами.
Неправильное питание
Удивительно, но офтальмологи связывают проблемы с ухудшением зрения с другими системами организма. Не секрет, что мы часто пренебрегаем правильным питанием. Кто в обеденный перерыв в офисе питается полноценно и сбалансированно? Обычно это какие-то перекусы на рабочем месте или салатик в ближайшем кафе.
Оказывается, недостаток минералов, микроэлементов ведет к нарушению обмена веществ. При этом важно понять, что потребление черники и моркови в тех объемах, которые вы сможете осилить, вашего зрения не улучшит.
Глаза напрямую связаны с зубами. Если у вас есть невылеченные зубы, то застарелая инфекция может негативно отразится на зрении. По этой причине офтальмологи рекомендуют перед операцией пройти полную санацию полости рта.
Недостаток физической активности
Эта причина снижения зрения не связана с работой глазных мышц, проблема заключается в пассивном образе жизни человека.
Взрослый человек должен заниматься физкультурой около 40 минут ежедневно. Людям старшего возраста достаточно и 10 минут. Зарядку можно заменить ходьбой в среднем темпе.
Профилактикой глазных заболеваний может стать тренировка глазодвигательных мышц. Следует учесть, что ее результат длится недолго, не более трех недель при условии, что тренировки будут регулярными.
Генетика
Не следует забывать, что мы получаем «по наследству» многие заболевания. Качество и острота зрения в этом отношении не является исключением. В наследство можно получить:
- дистрофию сетчатки и роговицы;
- миопию;
- глаукому.
Испортиться зрение может в любом возрасте, но существуют определенные периоды, когда такие нарушения встречаются чаще. К примеру, у человека в 40 лет может развиться заболевание, при котором ухудшается зрение вблизи. Это связано с тем, что в этом возрасте происходит естественная возрастная потеря эластичности хрусталика. Как известно, он отвечает за фокусировку зрения. Именно поэтому после 40 лет необходимо хотя бы раз в год посещать офтальмолога для проверки зрения, состояния сетчатки, измерения внутриглазного давления.
3D–кинотеатры, сауны, бани
При попытке создать иллюзию объемной картинки в таких кинотеатрах, глаза получают колоссальную нагрузку. Чтобы ее снизить, следует соблюдать умеренность в просмотре фильмов данного формата. Смотреть их стоит не более получаса с расстояния 15 метров. В этом случае вреда не будет.
В банях высокая температура воздуха, сухой пар и влажность в течение продолжительного времени раздражают слизистую глаз. Такие условия усиливают кровообращение. Глазные сосуды расширяются, глаза краснеют. Если проблем со зрением нет, это проходит без осложнений. Если есть – могут обостриться глазные болезни. Эти же факторы могут вызывать эффект «сухого глаза».
Людям с повышенной чувствительностью перед посещением бани следует использовать увлажняющие капли для глаз. При малейшем дискомфорте может помочь элементарное частое моргание.
Природа, конечно, потрясающий творец – она создала термоустойчивый хрусталик и белки роговицы. Для сравнения – белок организма выдерживает температуру до + 45 °C, а белки хрусталика и роговицы не боятся температуры до +70 °C.
Полезные советы
Заметив резкое или постепенное снижение зрения, можно, конечно, делать гимнастику, жмуриться и прищуриваться, но лучше, в первую очередь, посетить офтальмолога. Иногда зрение можно спасти только хирургическим путем, поэтому не стоит медлить. Если острота зрения снижается не резко, а возможности обратиться к офтальмологу вовремя нет, обратите внимание на биокомплекс Occhi Nuovo от компании Таовита. Он предупреждает развитие офтальмологических проблем, способствует снижению усталости глаз благодаря уникальному составу.
Обнаружив снижение остроты зрения, паниковать не стоит, но и пускать эту проблему на самотек тоже нельзя. Обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом и следуйте его рекомендациям.
Необходима консультация специалиста.
______________________
Дорогие читатели, ставьте лайк и подписывайтесь на блог, чтобы не пропустить новые публикации!