Диетологи, эндокринологи, врачи других специальностей из разных стран мира бьют тревогу – ожирение, избыточный вес мужчин приобретает форму эпидемии. В России за два десятилетия количество мужчин с избыточным весом увеличилось вдвое. В этом «соревновании» мужчины уже догнали женщин.
По данному показателю мы уже сравнялись с Соединенными Штатами, где такая проблема уже давно приняла масштабы национального бедствия. Беда еще и в том, что в группу риска попадают совсем молодые мужчины. Сегодня уже никого не удивляет встреча на улице с тучным мужчиной репродуктивного возраста. Ожирение влечет за собой множество серьезных проблем со здоровьем: гипертония, сахарный диабет II типа, нарушение репродуктивной функции.
Как ожирение влияет на потенцию?
В возрасте 20-30 лет организм мужчины при нормальном весе вырабатывает максимальное количество тестостерона. Начиная с 30 лет его синтез плавно (около 3% в год) снижается. При быстром снижении уровня этого гормона избыточный вес провоцирует раннее старение, а половая функция ослабевает.
Влияя на потенцию, избыточный вес сказывается на количестве и качестве вырабатываемого семени. Из этого можно сделать вывод, что мужское ожирение снижает шанс зачатия ребенка.
От качества половой жизни мужчины зависит его психологическое состояние. При избыточном весе повышается уровень липидов. Это влечет за собой увеличение вязкости крови, и она менее активно циркулирует в нижней части тела. От этого нарушается эрекция, и притупляются сексуальные ощущения. Бесспорно, ожирение напрямую связано с потенцией.
Синтез гормонов затормаживает жировая ткань, поэтому совершенно очевидно, что чем больше прослойка жира, тем меньше тестостерона синтезирует мужской организм.
Почему мужчина набирает лишний вес и как с этим бороться
К самым распространенным причинам накопления жира в организме мужчины медики относят внешние факторы, связанные с условиями труда и отдыха. Это:
- пассивный образ жизни;
- вредные пищевые привычки;
- плохая экология.
Все это провоцирует набор избыточного веса. При этом нельзя не сказать о многочисленных внутренних или индивидуальных причинах такого состояния. Прежде чем приступать к избавлению от жировых отложений, необходимо выявить причину их появления. Желательно это сделать под руководством врача. Увеличение массы тела провоцируют:
- Гормональные изменения. Как уже упоминалось, после 30 лет уровень тестостерона, вырабатываемого мужским организмом, снижается, отдавая пальму первенства женскому гормону – эстрогену. В результате по женскому фенотипу формируются жировые отложения – на талии, боках и бедрах.
- Вредные привычки. Больше всего стимулируют на ожирение пиво и сигареты. Пенный напиток активирует разрастание тучных клеток, которые скапливаются в брюшной полости. В сигаретах содержатся вредные смолы и никотин, замедляющие обменные процессы.
- Нездоровое питание. Наверное, этот пункт не требует особых разъяснений – острая, соленая, копченая пища никому не придает стройности.
- Нервное перенапряжение, стресс. Стрессовое состояние ведет к нарушению обмена веществ. Так называемое заедание стресса, когда человек, оказавшись в сложной ситуации, употребляет гораздо большие объемы пищи, которые требуется организму для поддержания нормальной жизнедеятельности. В результате появляются дополнительные складки жира.
Полезные советы
Если вы считаете, что проблема лишнего веса беспокоит только представительниц слабого пола, то вы глубоко заблуждаетесь. Мужчин она волнует не меньше. На мужской организм ожирение оказывает более пагубное воздействие, чем на женский, и лечению поддается сложнее. Связано это с физиологическими особенностями.
Чтобы не иметь проблем с потенцией из-за лишнего веса, соблюдайте эти простые правила:
- Пересмотрите свой рацион и пищевые привычки. Диетологи советуют питаться дробно: не менее 5 раз в день мелкими порциями. Это, конечно, скучновато, но старайтесь считать суточное количество калорий. Рацион должен быть сбалансированным.
- Биодобавки. При комплексном лечении ожирения часто используются биодобавки. К примеру, компания Таовита специально для мужчин разработала биокомплекс Uomo Nuovo, который помогает выровнять гормональный фон, наладить выработку тестостерона и привести тело в желаемую форму.
- Физические нагрузки. Ежедневные умеренные физические нагрузки необходимо включить в ваш распорядок дня. Совершать получасовые прогулки или три раза в неделю тренироваться в спортивном зале. Эректильную дисфункцию лучше всего восстанавливает плавание, езда на велосипеде, бег. В комплексном лечении ожирения нормализовать вес, укрепить иммунную систему, усилить половое влечение помогают умеренные физические нагрузки. Во всем надо знать меру. Желательно, чтобы в тренажерном зале тренировки проводились под руководством тренера и не чаще, чем через день. Организму надо давать время для восстановления.
От жестких диет для похудения мужчинам лучше отказаться, особенно от низкокалорийных. Они вредят организму из-за недостатка минералов и витаминов. Безопасным считается похудение не более 7 кг в месяц. При жесткой диете можно добиться более значительных результатов, но при этом велик риск нарушения обмена веществ.
Ожирение или избыточный вес не только негативно влияют на репродуктивную функцию, оно лишает мужчину многих радостей жизни, угнетает психологически. Нередко по этой причине распадаются семьи.
______________________
Дорогие читатели, ставьте лайк и подписывайтесь на блог, чтобы не пропустить новые публикации!
