Социологи утверждают, что стресс прочно и, скорее всего, надолго вошел в нашу жизнь. Конечно, хотелось бы, чтобы это были только положительные потрясения – свадьбы, рождение детей, поступление в институт, но, к сожалению, такие подарки судьба дарит нам нечасто.
Стрессам подвержены не только эмоциональные и впечатлительные представительницы прекрасного пола, но и более сдержанные мужчины. Кто из них тяжелее переносит стрессовые состояния сказать сложно, а вот о том, какие последствия может вызвать стресс у мужчин, медикам известно. Одним из самых распространенных и наиболее психологически травмирующих последствий стресса является снижение потенции.
К сожалению, научных публикаций по этой проблеме немного. Это вполне объяснимо – мужчины очень неохотно посвящают в нее даже самых близких людей. Впервые столкнувшись с отсутствием эрекции, мужчина испытывает шок, сильнейшее эмоциональное потрясение, усугубляющее психологическое и психическое состояние.
Как стресс может повлиять на либидо и снижение эрекции? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться с причинами данной ситуации.
Физиологические причины
Их немало, мы представим вам наиболее распространенные:
- гормональный дисбаланс;
- изменения внутренних органов и тканей вследствие соматических заболеваний или длительного приема лекарств;
- инфекционные болезни;
- злокачественные новообразования;
- вредные привычки, вызывающие зависимость;
- избыточный вес;
- чрезмерные физические нагрузки;
- «протеиновое» питание;
- проблемы эндокринной, мочеполовой и сердечно-сосудистой систем;
- артериальное давление;
- возрастные изменения.
Психологические причины
Это только на первый взгляд мужчины кажутся сильными, уверенными в себе, малоэмоциональными. Во всяком случае, они хотят, чтобы именно так их воспринимали окружающие. Но на самом деле довольно часто в глубине души они ранимы и уязвимы перед потрясениями, хотя тщательно это скрывают и часто не хотят признаваться даже самому себе. Поверьте, что психологических причин, которые могут отразиться на интимной жизни, у мужчин предостаточно:
- финансовые проблемы, боязнь потерять работу;
- эмоциональное выгорание, снижение работоспособности;
- падение самооценки, которое сопровождается повышением чувства тревоги;
- агрессия;
- возрастные кризисы (например, среднего возраста).
Послестрессовое снижение либидо
Далеко не всегда оно проявляется снижением или полной утратой потенции. Иногда мужчины жалуются на потерю чувствительности, нежелание близости.
Разную степень интенсивности может иметь уменьшение сексуального влечения. В некоторых случаях – это отсутствие возбуждения, а порой и боязнь даже тактильных контактов.
Как устранить влияние стресса на потенцию?
Если первичной причиной дисфункции стал стресс или прошлый негативный опыт отношений, то стоит прислушаться к рекомендациям специалистов.
- Умеренные физические нагрузки. При наличии проблем с мужским здоровьем необходимо отказаться от изматывающих нагрузок. Подберите более щадящий и комфортный способ активности – пешие прогулки, пробежки, танцы.
- Избавьтесь от мышечных зажимов. При длительном нахождении в стрессовом состоянии тело мужчины формирует так называемый мышечный панцирь. Степень зажатости зависит от времени, которое человек прожил в состоянии стресса. Прислушайтесь к своему телу от кончиков пальцев на ногах до макушки. Возможно, вам удастся обнаружить причину стресса. В этом случае связка стресс-потенция перестанет пугать вас.
- Массаж. Успокоить, повысить тонус мышц, расслабить помогут сеансы массажа.
- Полноценный сон. Не позволяя за ночь организму восстановить силы, вы лишь усиливаете негативное влияние стресса.
Здоровое питание
Удалить из рациона всю вредную пищу и оставить только полезную, довольно сложно для мужчины, даже когда на кону стоит мужское здоровье. Попробуйте хотя бы уменьшить количество острой, жареной пищи с большим количеством специй. Включите в рацион продукты, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Чаще ешьте продукты с большим содержанием цинка. К ним относят:
- морепродукты и рыбу;
- мясо нежирных сортов;
- орехи;
- тыквенные семечки;
- яичные желтки;
- какао.
Этот микроэлемент отвечает за более чем 200 биохимических реакций, включая те, что связаны с выработкой половых гормонов. Если вам назначат биодобавки к пище, не игнорируйте эту рекомендацию. Специалисты компании TAOVITA разработали инновационный биокомплекс Uomo Nuovo, в состав которого входят только природные компоненты. Он обладает противовоспалительным действием, стимулирует работу мочеполовой системы.
Столкнувшись с проблемой нарушения потенции, не стоит паниковать и опускать руки. Вспомните все, что произошло с вами за несколько дней до неприятного происшествия. Возможно, вам удастся самостоятельно выявить причину своего состояния и попробовать ее решить с помощью предложенных методов.
Если ситуация повторится, не стоит затягивать с визитом к андрологу. Комплексное лечение этой проблемы дает отличные результаты.
Необходима консультация специалиста.
______________________
Дорогие читатели, ставьте лайк и подписывайтесь на блог, чтобы не пропустить новые публикации!