Врачи считают: есть советы, связанные со здоровьем, которыми лучше пренебречь. Особенно людям, чей возраст старше пятидесяти.
«Советы пользу тем приносят, когда они их просят», – гласит народная мудрость. Изучив советы, которые дают людям разные источники, эксперты портала ETNT определили пять самых популярных рекомендаций, которыми, будучи врачами, они советуют пренебречь. Особенно это касается людей, чей возраст «перешагнул» за пятьдесят.
Прием аспирина каждый день
Принимать аспирин нужно только под наблюдением специалистов. Препарат, разжижающий кровь, небезопасен. «Большинство медицинских работников считают, что длительное применение аспирина для предотвращения сердечного приступа или инсульта у здоровых людей не требуется», – говорят врачи.
Исключение из рациона углеводов
Углеводы бывают разными. Среди них есть полезные, которые необходимы во время физических упражнений. Они поддерживают организм, дают ему энергию. «Есть бесчисленные исследования, подтверждающие это», – считает диетолог Эдвина Кларк.
Привычка вздремнуть днем
Вопреки бытующему мнению, что дневной сон полезен, врач Сюзанна Бертиш утверждает, что более 40 процентов пожилых людей имеют хронические проблемы со сном. Зачастую они не диагностируются. По мнению эксперта, дневной сон может помешать ночному. Если ночью человек спит положенное количество часов, но днем его тянет вздремнуть, стоит обратиться к врачу. Возможно, в организме что-то не так и нужно срочно обследоваться.
Прием добавок и витаминов
Если человек питается правильно и ведет здоровый образ жизни, витамины и добавки ему не потребуются. Доктор Питер Коэн из Гарвардской медицинской школы убежден, что добавки лишь восполнят небольшой дефицит. Людям с нездоровыми привычками они тоже не принесут пользу. Чего не скажешь о диете, содержащей большое количество овощей и фруктов. Она насытит организм витаминами и минералами в нужном количестве.
Исключение жиров из рациона
«Ненасыщенные жиры важны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Доказано, что, они снижают уровень ЛПНП и общего холестерина при замене насыщенных жиров», – говорят эксперты. Чтобы избежать нездоровых последствий в виде набора лишнего веса, эксперты советуют включить в свой рацион полезные жиры. Их можно найти в авокадо, оливковом масле, орехах, ореховом масле.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как похудеть в пятьдесят лет, перечислив правила, продукты и рецепты, которые помогут в этом. А также сообщило, как похудеть, когда за сорок и все время хочется есть.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».