•
Замечали ли вы, в некоторых семьях где средний рост 1.75 - 1.80, есть их ребенок с ростом 1.87 - 1.95, но есть и второй ребенок который дальше 1.80 не растет. Как это работает?❓
-
В 85% случаях тут сыграет свою роль генетика, но есть и остальные 15%, как их воздействовать. 🧬
Есть несколько гормонов которые влияют на ваш рост, чем выше у нас эти гормоны тем лучше у нас идет рост, развитие костей, больше мышц, и вообще чувствуем себя прекрасно✅
1. ГОРМОН РОСТА (HGH)
2. ИНСУЛИНОПОДОБНЫЙ ФАКТОР РОСТА 1 (IGF-1)
3. ТИРОКСИН (T4)
-
Что вредит твоим гормонам роста ⬇️
1. Алкоголь
2. Кофеин
3. Стресс
4. Дефицит витаминов в крови
5. Большое количество сахара
-
В наше время у людей есть несколько привычек ⬇️
1. Сидеть в соц сетях или за видеоиграми до поздней ночи
2. Энергетики, Кофе
-
Все это воздействует на наш сон, а сон это то что дает тебе расти, и набирать мышечную массу. Во время сна мы вырабатываем большое количество гормонов роса👍🏻
1. Старайтесь делать акцент на здоровую еду (овощи, продукты с большим количеством белка, фрукты) - организм нуждается в этих минералах чтобы продолжать свое развитие
2. Получайте достаточное количество сна (наше тело начинает вырабатывать больше всего гормона роста (HGH) именно во время сна)
3. Тренируйтесь - когда мы выполняем физические упражнения наше тело начинает вырабатывать огромное количество положительных гормонов
4. Держите свою осанку ровно
5. Подключите витамин B3
-
Если у вас есть проблемы со сном вам нужен 🛌
1. Магний (принимать именно перед сном)
2. Корень валерианы
-
В основном рост зависит от вашей генетики, и дело не только в ваших родителях а именно все может идти намного дальше в вашем родстве, в среднем у мужчин рост прекращается в 18-20 лет.
-
Если данная инфа была полезна,ставь лайк и переходи в профиль,там много интересного,проводи время с пользой!)✅