С детства мы привыкли к эталонным стандартам 90-60-90, а худосочные модели с обложек журналов и подиумов еще больше подливали масла в огонь.
Но времена изменились. В тренде сейчас здоровый внешний вид. Если у вас нет ожирения, проблем со здоровьем и вы в комфортном для себя весе, то не стоит ориентироваться на высохших моделей.
А как определить, что пора уже бить тревогу?😕
Нутрициологи, диетологи говорят, что лишний вес - это то, что превышает норму. Определить, есть ли у вас отклонения или нет, поможет Индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ = вес в килограммах / рост в метрах в квадрате.
Например, вес = 62 кг, рост = 160 см.
ИМТ = 62 : (1,60 × 1,60) ≈ 24,22
Результаты:
▫️менее 19 - дефицит веса
▫️от 19 до 25 - норма
▫️26 - 30 - избыточный вес (предожирение)
▫️31 - 40 - ожирение 1 или 2 степени
▫️выше 40 - сильное ожирение (3 ст)
Если у вас получился результат 29 - это совсем необязательно, что вы толстая. Учитывайте возраст, вес костей, индивидуальные особенности.
А вот если вам тяжело ходить, наклоняться, совершать элементарные действия, появились проблемы со здоровьем - это уже звоночки к решительным мерам.
ВЫВОД ✔️
90-60-90 уже не в моде, что ИМТ=30 - еще не приговор, что здоровый внешний вид более привлекателен.
Напишите, какие проблемы вас волнуют в вашем здоровье, внешнем виде⤵️