У меня есть стремление к самосовершенствованию, достижениям в разных сферах жизни и поэтому я часто задумываюсь, как и что сделать, чтобы наладить свою жизнь.
В жизни человека много сфер, которые нужны для счастья:
- Физическая (организм, спорт, здоровье)
- Материальная (работа, финансы).
- Социальная (отношения, семья, общение)
- Духовная и творческая (вера, творчество, хобби).
И каждую сферу человек должен развивать, чтобы быть счастливым.
Как всё успеть?
Чтобы всё успевать, надо составить план, график и соблюдать его. Тогда все сферы будут в норме.
Для удобства можно разбить сферы на более подробные разделы и по ним расписать цели, планы.
Например, вот:
Чтобы быть счастливым, надо развивать каждую сферу. Забив на 1 сферу, вы уже не будете полностью счастливым.
Составляйте свои планы, цели и развивайте потихоньку свои сферы.
Лично я считаю, все сферы жизни, как шарики, которыми надо жонглировать.
Как только забил на одну сферу, уронил её, всё каюк. Ты становишься несчастным. В большей или меньшей степени.
Начните с небольших целей
Так всегда и во всём.
Начинать что-то новое надо медленно, постепенно, регулярно.
Лучше 15 минут в день, но каждый день. Чем 1 час в неделю.
Лучший эффект будет от маленькой порции регулярного занятия.
Почему?
Продуктивность.
Человек продуктивно, то есть внимательно и качественно делает что-то в короткий промежуток времени.
Чем дольше что-то делает, тем больше это уже не эффективно.
Смена деятельности также положительно сказывается на результате.
Чередовать надо умственную работу на физическую, с физической на умственную и так по кругу))).
Делаешь что-то физически, мозг отдыхает.
Делаешь что-то умственно, тело отдыхает.
Пример, на 1 день:
- Регулярно правильно питаться и пить воду. Есть каждые 3-4 часа. Пить воду каждый час. Пить витамины. Есть полезную еду.
- Заниматься спортом, 15-30 минут в день. Можно хотя бы пропылесосить))) отличная физ.нагрузка.
- Общайтесь с друзьями 15-30 минут в день, в соц.сетях, болтайте по телефону.
- Время для двоих. Обнимайтесь, целуйтесь хотя бы несколько минут в день с супругом/супругой. Общайтесь, напишите смс с добрым смайликом, гуляйте вместе хотя бы полчаса в день. Вроде ерунда, но это сильно изменит ваши отношения в лучшую сторону.
- Общение с ребёнком. Совместные реальные игры, очень сближают.
- Позвоните родителям узнайте как дела, что нового, чем помочь.
- Работа 4-8 часов в день. Более 8 часов не рекомендуется, т.к. жизнь весь летит к черту.
- Ищите идеи как увеличить доход. Почитайте что-то полезное в сфере финансов. 30 минут в день.
- Читайте примерно 30 минут полезную литературу, статьи. Что вам интересно, про здоровье, психологию.
- Занимайтесь хобби 15-30 минут в день. Так вы прокачаете постепенно свои навыки. Хобби радует человека, он отвлекается от своих проблем.
- Развлечение. Смотреть фильм, а лучше покататься на велосипеде, самокате, сыграть во что-то.
С таким планом на день, у вас будут в норме все сферы жизни.
Составьте свой и старайтесь его придерживаться.
Почему надо писать план и соблюдать график?
Чтобы какая-то сфера не выпала из вашей жизни.
Многие люди с годами, забивают на свои отношения, не проводят время наедине с супругом/супругой. А нужно то, просто вместе погулять, посмотреть фильм, поцеловать, обнять, подарить маленький подарок без повода. Отсутствие всего этого и портят отношения.
Хотя для этого надо лишь какие-то 15-30 минут в день. Нужна личная встреча, беседа в парке, кафе, сказать добрые, нежные слова родному человеку. Это легко, но люди забивают на это. Сами рушат свои отношения.
Кто-то месяцами не видит своих друзей весь в делах, работе, семье. И из-за этого теряют друзей. Отсутствие друзей - расстраивает человека.
Кто-то забил на отдых, развлечение и творчество, потому что считает это не важным. Так появляется уныние и злость на мир.
Нельзя 1-2 сферы поднимать, а на остальные забивать.
Кто-то много работает, некогда даже поесть и это ужасно плохо для организма. Так нельзя.
Риск-менеджмент в жизни человека
Делая ставку на 1 сферу жизни, вы теряете другие.
Так что, используйте диверсификацию.
Разбивайте своё внимание на все сферы примерно равномерно.
Занимайтесь каждой сферой регулярно, почти каждый день.
Ставьте приоритеты в своей жизни:
1) ваше здоровье, а это питание и спорт. Без здоровья все сферы дальше не будут развиваться.
2) отношения, семья, дети - общение с родными. Без родных не будет счастья в жизни. Важно уделять внимание всегда.
3) финансы - работа, развитие способностей, поиск доп.дохода. Работу нельзя ставить на 1 место в жизни. Убиваться на работе не надо. Соблюдайте баланс: работа и отдых. Цените и развивайте себя.
4) развлечения, отдых, общение с друзьями. Без них нельзя, т.к. жизнь будет скучной, пресной, унылой.
Регулярно надо, хотя бы 1-2 раза в месяц:
- Ходить в кино, кафе.
- Сходить в бассейн, сауну, баню.
- Гулять в парке, лесу.
- Встретиться в живую с друзьями.
- Читать 1 книгу в месяц. Любую.
- Узнавать что-то новое из спорта, здоровья, психологии, финансов. Это важные сферы в жизни человека.
Примеры ошибок в жизни
1) Моя тётя порядка 15 лет не встречалась ни с кем. Потому что, она потеряла мужа и растила сына. Отдавала своё время лишь сыну.
Она ничем не развлекалась, не ходила в кино, в кафе, экономила на себе во всём.
Итог: в 50 лет, она стала одинокой. Сын вырос и ушёл из дома. Молодость прошла, годы пролетели, она осталась ни с чем, одна. Это ужасно грустно и тяжело осознавать.
Нельзя забивать на свою личную жизнь, развлечения, хобби.
2) Моя знакомая, удачно вышла замуж. Сидит дома с детьми. Уже лет 10. Не работает, нужды нет.
Итог: она глупеет на глазах. С ней не о чем особо общаться. Она ничего не читает, не изучает, не проходит курсы, никак не развивается. Ей не интересно и она просто ничего не хочет.
У неё на уме одно: семья, дети, дом, быт, максимум ещё уход за собой.
Ни в какой другой сфере она не развивается.
Это может печально закончится, если мужа не станет, ей трудно будет жить, она не умеет зарабатывать.
3) Моя мама. Много работает, уделяет своё внимание работе. Даже на выходных думает о работе. Сильно устаёт. Уже ненавидит свою работу.
Уходит в 7 утра, приезжает около 19 часов. Хотя график работы: с 9 до 18ч.
Сил нет на жизнь. В будни ложится спать в 21 час. Имеет лишь 2 часа своего свободного времени в будний день.
В выходные отдыхает, но на даче)) а там трудится физически.
В итоге: нет радости в жизни, грусть и уныние. У неё нет отношений, семьи. Живёт одна, даже нет животного.
Она ничем не увлекается, нет хобби, не гуляет, не встречается с друзьями. Не ходит в кафе, в кино. Общается лишь с сестрой в живую, с подругой из деревни по телефону и смотрит телевизор, вот и всё её развлечение.
Естественно от такой жизни будет уныние и грусть.
Вывод
Конечно сложно привести свою жизнь в порядок.
А главное: нельзя пускать свою жизнь на самотёк. Надо следить, контролировать все свои сферы жизни. Тогда и жизнь будет лучше. Вот и весь секрет.
Жаль, что это не говорят в школе.
Это понимание приходит лишь с возрастом, когда уже какая-то сфера жизни оказывается на уровне ниже плинтуса, тогда ты и задумываешься почему так произошло, тогда пытаешься найти способ как быть счастливым.
#общество #жизнь #люди #счастье