Есть два вопроса в похудении, "как" и "сколько", которые определяют успех всего мероприятия. Всё зависит от того, кто на эти вопросы отвечает.
Опять получилась простыня))) Но "я художник, я так вижу")))))))
Ты себя уважаешь?
Уважение к окружающим - основа цивилизации, но некоторые переходят грань здорового альтруизма, за которой находится пренебрежение собственными правами и потребностями.
На днях прочитала статью, в которой женщина нашла мотивацию к похудению "чтобы над мужем не смеялись мужики на работе".
Это ж как надо не уважать ни себя, ни мужа, чтобы вообще выработать такую мысль своим головным супер-компьютером? С одной стороны, тебе всё удобно, но ты этим комфортом жертвуешь ради удобства мужа. Ну, ок. А с другой стороны, считаешь, что муж настолько, я даже не знаю какой(?), что ему нужно помогать таким замысловатым способом.
Признание потребности
Альтруизм - это хорошо, его легко себе преподнести, как нечто, что повышает твою объективную ценность для окружающих. Признавать свои потребности хорошо, когда ты отказываешься от их реализации в пользу альтруизма. Признать потребность и реализовать - вот это уже эгоизьм. Надо же детям сначала, мужу, маме. Нельзя же взять и не пойти на праздник, а хладнокровно заниматься собой, не поймут же. Нельзя же взять и уйти на работу, нужно сначала выполнить материнский минимум. Нельзя же в выходной взять и заняться личными делами, ведь надо позвонить маме, потом развлекать семью, потом убрать за всеми. Ну такое, вы знаете прекрасно.
Количество моментов в жизни, когда мы что-то терпим и в чем-то себе отказываем, очевидным образом коррелирует с набранными кг.
Так год за годом остается только одно неотъемлемое право.
Право на печеньки
Пока женщина удобна окружающим, не важно в какой она форме физической. И родители, и мужья, и друзья, а у кого-то даже и дети, порой из лучших побуждений намекают на необходимость похудеть. Но в целом, пока вы выслушиваете нытье и решаете проблемы всех этих людей, всё отлично. Вас даже любят совершенно искренне.
А теперь попробуйте перестать тратить своё внимание на другого человека и заняться своей личной жизнью, которая принадлежит только вам и не имеет отношения даже к детям и котам.
Ого! Что, в этой жизни только тортик и просмотр любимого сериала в конце дня? Сколько места в своей жизни занимаешь именно ты? Сколько есть вещей, которые ты делаешь
- никого не спрашивая
- ни перед кем не отчитываясь
- никому не уступая
- и даже не оглядываясь на то, что кто-то мог бы об этом подумать?
Так же и с похудением
Себе любимой было бы удобно лететь по жизни аки невесомое перышко. Но что-то нажарила мужу котлет. Решаешь, что больше невозможно позорить мужа перед мужиками такой жирной женой (или ужасаешься, что кругом всем 18 лет, только тебе за 40, и ты жирная к тому же, мало ли, какая у тебя внешняя мотивация), считаешь калории, наматываешь прогулки. Потом опять что-то случается, на прогулки не остается сил, на подсчет не хватает внимания. Но это же не самое главное, да ведь?
На себя найдется время когда-нибудь потом, когда изба перестанет гореть, а кони перейдут с галопа хотя бы на легкую рысь.
Сегодня мне кажется, что похудеть моментально очень хочется в том числе и потому, что никогда не знаешь, что отвлечет тебя от процесса через полгода. Думаешь, что надо успеть сейчас, окружающие же не могут бесконечно подстраиваться под твой режим и питание, а ты не можешь бесконечно готовить себе ПП, детям покупать мороженое, а мужу печь пироги. Надо как-то оправдаться за ожирение - это раз, за неудобства, которые получают окружающие, когда ты занята собой - это два. Окружающие знать-не знают, что нуждаются в тебе 24/7, но ты-то знаешь, несознательно даже ощущаешь, что твои личные изменения потянут за собой изменения, которые не факт что позволят сохранять болотце жизни в привычном гомеостазе.
Возвращаясь к вопросам похудения
- Как питаться/двигаться
- Сколько есть/двигаться
Из ответов на эти вопросы состоит любая система похудения. Даже с психологом, решая свои проблемы, добиваешься всего-то высвобождения энергии и внимания, которые позволяют выбрать способ меньше есть-больше двигаться и разрешить себе жить в соответствии с этим.
Вопросы эти упираются в обычные бытовые преграды: ограниченность бюджета, нехватка рук и времени, отсутствие личного пространства.
Разобраться может только человек, который в первую очередь уважает себя. А потом уже является матерью, женой, дочерью, подругой, коллегой. Эгоистично? Да. Но иногда в буквальном смысле приходится выбирать между "скинуться на подарок" и "купить себе витамины", "взять дополнительную работу" и "каждый вечер уходить на прогулку, чтобы потом спать крепко", "дать всем спать подольше в выходной" или "выгнать всех нафиг, а самой, наконец, сделать спокойно тренировку".
Выбирать в первую очередь себя, реализовывать свои потребности в питании и движении, не всегда представляется возможным. А чаще всего это следствие избегания лишних телодвижений, чтобы не создавать конфликтные ситуации.
А от этого же лишний вес бывает.
Уважать свои потребности и выбирать свой интерес - вот отличный навык для худеющего. И этого за вас точно никто делать не станет, в отличии от составления рациончика и тренировочек. Потому что это на самом деле сложно. Но если делать по чуть-чуть, последовательно, выбрать, чем питаться, когда есть, куда и сколько бежать - не составит труда.