Магний является одним из ключевых минеральных элементов, необходимых для полноценного функционирования всех систем организма. К сожалению, баланс магния очень легко нарушить, поскольку его потери значительно увеличиваются при повышенной стрессовой нагрузке, которую регулярно испытывает большинство из нас. Первыми симптомами нехватки магния обычно являются повышенная утомляемость, склонность к депрессии, хроническая усталость. Другие проявления магниевого дефицита включают в себя нарушение сна, судороги в ногах, тягу к сладкому, избыточный вес, обусловленный как нарушением жирового обмена, так и избыточным накоплением воды в организме («внутренние отеки»). Магний участвует более чем в 300 ОБМЕННЫХ РЕАКЦИЯХ ОРГАНИЗМА, обеспечивающих его энергией, защищающих от стрессовых воздействий и оказывающих влияние на формирование тканей различных систем организма. Важный факт: магний – это естественный антидепрессант. Регулярное поступление магния в организм в достаточном количестве защищает нервн