НЕ НУЖЕН ВАМ САХАР!
Научно доказано, что от переизбытка страдает имунная система. А в прошлой статье я говорила о связи между кишечником и аутоимунными заболеваниями. И не буду повторять про инсулин, который транспортирует глюкозу в клетки, где уже преобразует её в энергию, а так же накапливает, грубо говоря, в виде жира.
🔥ГЛЮТЕН. Как и избыток сахара, избыток простых углеводов приводит к постоянному повышению сахара в организме. Поджелудочной приходится постоянно работать! Кстати, ещё булочки и конфеты следует исключить при кандиде, это её любимое топливо. Существуют болезни, которые так и называют: глютеновые. Например: целиакия (нарушение пищеварения, связанное с повреждением тонкого кишечника).
Отказываясь от глютена, не забывайте главное правило: не исключайте клетчатку, следите за балансом витаминов и минералов.
🔥ЛАКТОЗА. Хотя непереносимостью лактозы страдают менее 1% населения, людям с нарушением в имунной системе стоит помнить о том, что ваш организм не позволяет усваивать молочный сахар и вырабатывает антитела, вызывающие аллергию.
🔸️Можно назвать 2 вида непереносимости лактозы:
- первичная, или генетическая (иногда развивается у ребёнка, а проявляется во взрослом возрасте). Может передаваться из поколения в поколение.
- вторичная, приобретённая вследствие длительного приёма антибиотиков, болезни Крона, гастроэнтерита и тд.
👉Я не говорю о том, что каждому человеку нужно обязательно отказаться от этих 3 главных врагов кишечника. Хотя бы ограничьте их употребление до минимума.
💥Но если видите, что в организме что-то происходит (газообразование, диарея, запоры, изжога и тд), до похода к врачу исключите эти продукты. Совсем исключите! Не на день, не на выходные.
💥Лечебные протоколы могут длиться полгода и более. Наберитесь терпения, если хотите изменить свой уровень в жизни в лучшую сторону.
Подписывайтесь, читайте и будьте здоровы!