Он может занять всего 14 дней, если чётко следовать инструкциям.
Есть самый эффективный способ, королевская дорога, так сказать, освобождения от страхов – это Метод Готамы (Гаутамы) Шакьямуни. Из того, что я когда-либо видел и применял, он самый эффективный.
Готама Шакьямуни – родоначальник буддизма, но я говорю - Метод Готамы, чтобы подчеркнуть, что это научный метод. О буддизме многие говорят как о религии, что, на самом деле, неправильно, так как изначальный буддизм, учение Сиддхарты Готамы Шакьямуни – это не религия, это эффективный метод работы со своими страхами, со своими эмоциями, со своим сознанием.
В Методе Готамы постулированы 4 Благородных Истины, которые звучат следующим образом:
1. Существует страдание.
Причём, страх или какую-то неудовлетворённость тоже можно рассматривать как страдание.
2. Существуют причины страдания.
3. Существует прекращение страдания (состояние, или реальность, которую автор метода назвал ниббана).
4. Существует путь из состояния страдания к прекращению страдания.
Разберём каждую из этих истин.
Первое – существует страдание. Здесь следует описать, что является страданием. Это либо разлука с тем, что приятно, разлука с любимым, либо это союз с нелюбимым. Это может быть и о человеке речь, и о чём угодно. Когда ты получаешь не то, что хочешь. Вернее, так – когда ты не получаешь то, что хочешь, это страдание. И когда ты получаешь то, что ты не хочешь – это тоже страдание. Когда возникает некая ситуация, например, умирает близкий человек. Ты не хочешь, чтобы это произошло, а это произошло. И в итоге ты страдаешь. Или ты хочешь закрыть сделку, например, но не можешь. Не закрылась сделка, как, например, у моей ученицы Карины. И она страдает. Она хотела продать, но не получилось. Она страдает, потому что у неё было желание. То есть, желание получить что-то является причиной страдания. И желание избежать чего-то - это тоже причина страдания.
Существует прекращение страдания. Пока возьмите на веру этот постулат. Пока вам это состояние лично незнакомо, попробуйте просто поверить автору Метода и его ученикам. В их числе мне можете поверить, что это действительно так, что есть некая реальность, в которой прекращаются страдания. Автор Метода назвал это состояние, эту реальность – ниббана. На палийском языке – ниббана, на санскрите - нирвана.
И, наконец, существует путь к этой самой ниббане. Путь из состояния, которое называют сансара, обусловленного состояния, когда мы вечно на что-то реагируем, когда мы зависим от чего-то. От того, что мы не получим что-то, чего хотели, или получим то, что не хотели. Когда мы зависим от чего-то, от каких-то событий, это называется обусловленным состоянием. А есть состояние ничем необусловленное. Это состояние прекращения страдания.
То есть, из точки А, обусловленного состояния страдания, ещё его называют сансара, в точку Б – необусловленное состояние, ниббана, нирвана, есть путь. И этот путь можно пройти за 14 дней усердной тренировки и благоприятного стечения обстоятельств.
Метод называется Благородный Восьмеричный Путь. Он следующий:
1. Правильные взгляды. Или можно ещё сказать – правильное мировоззрение.
2. Правильная цель или правильное устремление.
3. Правильная речь.
4. Правильные действия.
5. Правильные средства к жизни.
6. Правильное усердие.
7. Правильная осознанность.
8. Правильная медитация.
Путь освобождения от страданий состоит из этих восьми факторов, или звеньев, или этапов. Теперь про каждый скажу кратко.
Правильные взгляды - это понимание того, что существует четыре категории реальности.
1. Материя.
2. Сознание.
3. Ментальные факторы (алчность, ревность и т.п. или, наоборот, такие, например, как любящая доброта).
4. Ниббана.
Первые три фактора являются обусловленными состояниями. А ниббана – необусловленное. К правильным взглядам относится и понимание того, что у первых трёх категорий реальности есть три характеристики:
1. Непостоянство.
2. Неудовлетворённость или страдание.
3. Безличность всех процессов, отсутствие какого-то постоянного Я.
Ниббана, в отличие от первых трёх категорий реальности, является постоянной, она не является страданием. Это единственная категория реальности, которая является блаженством. Но она всё ещё безлична. То есть, безличность - это свойство всех четырёх. А первые две характеристики относятся к первым трём категориям реальности.
Ещё к правильным взглядам относится 12-звеньевая цепь взаимозависимого возникновения. Есть такой закон взаимозависимого возникновения, который показывает, как что-то появляется, какие изменения претерпевает и чем становится.
Когда вы приняли эти взгляды, вы встали на путь, это первый фактор пути.
Второй фактор – правильная цель. В случае продажи недвижимости правильная цель – это найти идеального покупателя. А в случае саморазвития, личностного роста, работы со страхами правильная цель – это обрести такое состояние, в котором нет страхов, в котором нет страданий. Это то, что Будда назвал ниббаной.
То есть, целью мы делаем именно вот это, ничто другое нас не интересует. Всё остальное – это как побочный эффект для того, чтобы нам идти к нашей главной цели. Сделки, деньги, друзья, отношения – всё это будет, если вы справились со своими страхами, комплексами, стали доброжелательным лучезарным человеком. То есть, мы видим перед собой главную цель, а всё остальное является лишь побочным результатом движения к главной цели. Это и есть правильное устремление. Правильная цель – это прекращение страданий.
Правильная речь – она правдивая, воздерживаемся от сплетен, говорим правду, не злословим, не говорим ничего лишнего, всё говорим по делу.
Правильные действия – это те, которые ведут к достижению нашей цели. Это отказ от насилия, отказ от причинения вреда другим людям. Отказ от убийства, от воровства, от нарушения сексуальной этики и т.д. То есть, этический образ жизни.
Правильные средства к жизни -это не зарабатывать на жизнь обманом, делать какую-то полезную для общества работу. Воздерживаться от таких видов занятий, как торговля оружием или работорговля и т.п.
Правильное усердие - это, когда мы так строим свой график, что каждый день находим время для медитации.
Правильная осознанность – это, когда мы развиваем внимание по отношению к нашим мыслям и эмоциям, постоянно следим за своим телом и тем, что происходит у нас в голове.
И последний фактор – это правильная медитация, когда мы, например, сидим и следим за своим дыханием долгое время. Если долго за каким-то объектом наблюдать, то тогда все мысли, все заботы, все тревоги отступят как бы на задний план, и ум станет очень спокойным.
Правильная медитация приводит к тому, что мы опять возвращаемся к правильным взглядам и видим, что у материи, сознания и ментальных факторов есть такие характеристики, как непостоянство, страдания и безличность. И мы перестаём быть очарованными тем, что временно, мы за это не цепляемся. Мы на всё смотрим уже как на состояние постоянного распада: эта чашка уже разбита, это тело уже истлело, эти отношения уже закончились, это Солнце уже погасло.
Смотрим, в соответствии с действительностью, что пока ещё это тело цело, мы получим максимум от него – как можно дольше проживём, как можно больше сделаем добрых дел, но мы к этому телу не привязаны, потому что мы видим, что оно уже мёртвое. Вот, вы говорите - у меня страх смерти близких. Согласно Методу Готамы, мы на близких смотрим, как на уже умерших, и тогда мы не расстраиваемся, когда они умирают. А если вы на них смотрите как на живых, тогда ваше сердце неизбежно будет разбито, потому что они умрут.
То есть, вы уже смотрите на всё в соответствии с действительностью, вы не питаете иллюзий в отношении того, как мир устроен. Это называется випассана – прозреть в то, как мир устроен. И видеть, что есть убежище, состояние, которое вечное, которое блаженное, которое ничем не обусловлено, которое ни от чего не зависит. Это самое большое счастье, самое большое удовольствие, которое можно увидеть, получить в этой жизни. Оно совершенно бесплатное и законное. Вы никаких законов не нарушаете, ни этических, ни уголовный кодекс. То есть, вы ставите перед собой эту цель, вы увидите ниббану и перестанете быть очарованы вещами, которые непостоянны: материей, сознанием и ментальными факторами.
Достижение ниббаны по Методу Готамы занимает 14 дней, так же, как и продажа недвижимости по Методу Санкина. И остаток жизни вы проживёте счастливым человеком, вас ничто не будет больше расстраивать. Вы ни за что не будете цепляться, у вас не будет страхов, потому что вы в медитации пережили уже всё худшее, что только может быть, и отпустили это, и смирились с этим. И видите, что в этом нет ничего хорошего. В том, что раньше вам доставляло удовольствие, вы видите боль. А удовольствие видите в том, что действительно является удовольствием, то, что вечное, то, что надёжное, то, что неизменное, то, что бессмертное.
Вот так, если коротко, работает Метод Готамы. Это самый действенный метод для работы со страхами, зажимами и разными комплексами. Всем рекомендую.
Если вам интересна тема освобождения от страданий, подписывайтесь на мой телеграм-канал Метод Готамы. На YouTube-канале «Река Жизни» вы также можете найти мои лекции на эту тему и утренние медитации. Если вам нужна личная консультация, напишите в комментариях.