Вы замечали, что общаться с некоторыми людьми в вашем окружении, мягко говоря, нелегко. Часто такое общение состоит из таких моментов, как наезды и обесценивание. Причем такая форма общения объясняется тем, что эти люди хотят вам добра, настаивая на правильности только своего мнения.
Таких людей называют токсичными. И это действительно так, общение с ними часто приводит к эмоциональному отравлению. По сути, такие люди очень сильно нуждаются в том, чтобы вы признали их исключительность и важность. При этом им требуется ваше внимание, они не умеют и не хотят признать, что у вас есть свои границы, за которые нельзя заходить.
Причин такого поведения людей несколько, но сегодня речь о том. Важнее понять, как можно получать меньше токсина в общении с ними.
Одной из особенностей коммуникаций с такими людьми является то, что они часто прибегают к манипуляциям, главной из которых является чувство вины. А это очень сильный рычаг воздействия, на каждого из нас.
Сложность еще и в том, что в силу разных обстоятельств люди не могут прервать общение с такими людьми. Это могут быть родственники или начальник, или значимый для вас человек.
Выход из положения в том, чтобы понять, чего именно хочет от ваз такой человек. А желание его в том, чтобы получить от вас какой-то ресурс (время, внимание, уважение), но при этом ничего не давать взамен. Любое общение - это обмен, в случае с токсичными людьми, это не обмен, а только потребление.
Любой наезд токсичного человека, когда вы чувствуете дискомфорт, следует прерывать сразу, не позволяя себя унижать. Ведь общение должно быть либо приятным, либо полезным, в случае с токсичными людьми ни пользы, ни приятностей нет.
Можно спокойно объяснять свои границы, но без компромиссов и твердо. «Со мной так нельзя разговаривать!» - даже в адрес близкого человека эта фраза вполне обоснована. Часто ответить так, кажется резким, но это лишь потому что вы привыкли терпеть. Но посудите сами, чего вам стоит такое терпение? Сколько сил и энергии вы теряете?
Выстроить свое общение с такими людьми по-другому вполне возможно. Необходимо просто понять, что если человек не будет получать то, что привык получать от вас в качестве ресурсов или реакций, то он сам изменит своё поведение.
Научиться, как это сделать, можно самостоятельно, проработав свои убеждения и границы. А можно в ходе консультации у специалиста, что быстрее и эффективнее, и будет учитывать те особенности, которые есть только у вас.
Психолог–практик Антон Черных
Записаться ко мне на личную онлайн консультацию можно здесь: https://www.b17.ru/my_new_online.php?p=176338
#токсичныелюди #токсичныеотношения #личныеграницы #общениеслюдьми #самооценка #манипуляциивотношениях #чувствовины #опасноеобщение