Не поверите, но мы это делаем постоянно. Нарушаем собственные границы по разным причинам, и порой эти причины действительно веские, порой не стоят и выеденного яйца, но мы все равно делаем это снова и снова.
Как именно?
Физические границы — личное пространство и удовлетворение базовых потребностей
Как нарушаем: позволяем другим прикасаться к нам против своего желания, не даем себе достаточно поесть/попить/поспать, перегружаем свой мозг информацией, недостаточно заботимся о себе в сложных состояниях и ситуациях
Эмоциональные границы — отношения с другими людьми
Как нарушаем: отдаем другому человеку больше энергии, чем можем себе позволить. Поддерживаем и помогаем в ситуации, когда собственный «заряд» на нуле. Отвечаем на слишком личные вопросы, хотя не хотим этого делать.
Временные границы — соблюдение договоренностей
Как нарушаем: приходим раньше назначенного времени (на всякий случай), прощаем другим их вечные опоздания, с понимаем относимся к срыву сроков и графиков (внутренне закипая)
Интеллектуальные границы — любые виды общения
Как нарушаем: соглашаемся с чужим мнением по принципу «лишь бы отстали», не отстаиваем свою точку зрения
Финансовые границы — все виды отношений с деньгами
Как нарушаем: даем в долг тем, кто его уже не возвращал, не умеем рассчитывать траты наперед, сами залезаем в долги и долго из них выбираемся
Я перечислила пять ключевых видов границ, которые мы регулярно нарушаем. Нашли что-то знакомое? Напишите в комментариях, как лично вы нарушаете свои границы!
#психология #коучинг #психологияличности #психологияповедения