Когда мы слышим "обмен веществ", то кажется, будто это что-то совсем нам неподконтрольное. Действительно, это сложный процесс, в котором лучше разобраться. И даже не в том, как системы организма друг с другом “договариваются”, а как улучшить их взаимообмен. В общем, погнали улучшать!
Обмен веществ иначе называют метаболизмом, подразумевая при этом химические реакции в живом организме, необходимые для поддержания жизни. Вот тут и возникает парадигма метаболизма. Раз наше тело - пробирка, то, засыпая те или иные реагенты, будем получать различные реакции, что ведет совершенно к разному уровню жизни.
Именно поэтому “ты то, что ты ешь” – весьма правдивое выражение, к которому стоит еще добавить несколько – “то, как ты двигаешься”, “как спишь” и “какое настроение поддерживаешь”. Исходя из этих замечаний, соберем целый букет полезных советов для простого улучшения обмена веществ.
- Правильное питание. Питаться нужно с умом, насыщая себя всеми необходимыми микроэлементами. Жирную пищу, избыток соли и сахара – в сторону. Побольше свежести – овощей и фруктов – там много клетчатки, а это для тела позитивно.
- Кардионагрузки. Телу необходима нагрузка – прогулки, пробежки, беговые дорожки. Все подойдет. Чем больше двигаетесь, тем активнее обмен веществ. Чрезмерная подвижность, как в профессиональном спорте, может тоже иметь пагубные последствия.
- Занимайтесь мышцами. Мышцы хорошо качать не только для того, чтобы выглядеть красиво. Эта прокачка запускает сжигание калорий и способствует синтезу гормонов.
- Больше спите. Разумеется, отталкиваться необходимо от собственных циркулярных ритмов – одному достаточно 6 часов поспать, другому – 8, третьему – 9 (есть примеры тех, кому необходимо строго 12 часов, однако тут вопросы к метаболизму очевидны).
- Не нервничайте. На стресс нужно правильно реагировать. Природой он задуман для того, чтобы привести организм в боевую готовность и выработать необходимые для повышенной нагрузки гормоны. Однако в большинстве своем он приводит к нервным расстройствам, что вредно для организма. Так что стрессуйте правильно!
- Вино и кофе. Из рубрики вредных советов. Как говорится, все есть яд и все есть лекарство. В умеренных дозах кофеин стимулирует метаболизм за счет выработки полезных гормонов, а бокал красного способствует выводу вредного холестерина и сахара из организма, а также позитивно влияет на сердечную мышцу. Проблема вся в том, что на бокале вина или чашке кофе мало кто останавливается.
- Больше воды. Если вы пьете в основном чай или кофе, то организм воспринимает это как еду. Ему же, помимо того, чтобы есть, нужно еще и пить. Поэтому не забывайте вливать в свой бак литр, а-то и два каждый день.
- Больше солнца. Особенно весной и летом впитывайте витамин D напрямую от солнечных лучей. Это ускорит необходимые процессы в организме.
- Жиросжигатель. Жиры организму нужны так же, как и белки с углеводами. Однако если на теле есть жировые прослойки, то этот “прозапас” вам попросту не нужен. Более того, он говорит о том, что обмен веществ не справляется с нагрузкой.
Возможно, дело даже не в питании, а в ухудшении процесса обмена из-за многолетней практики вредного образа жизни. Организму нужен толчок! И таким волшебным пинком может стать жиросжигатель от проверенного производителя Pillz.
В его составе – липолевая кислота способствует снижению аппетита, стимулирует расщепление жировых отложений и ускоряет метаболизм. Экстракт центеллы помогает увеличить энергию и выносливость организма, карнитин снижает чувство голода, а флановоиды повышают внимательность, придают бодрость и регулируют уровень сахара в крови.
Свой максимальный эффект жиросжигатель продемонстрирует в случае, если все остальные параметры будут соблюдены. Тогда восстановление между тренировками будет быстрым, сон – крепким, а тело – сияющим от свежести и энергичности. Улучшайте обмен веществ и станете лучше во всех отношениях!
Закажите Fat burner на Wildberries: https://www.wildberries.ru/catalog/71883074/detail.aspx?targetUrl=BP
Также в ассортименте бренда PILLZ много витаминных комплексов, выбирайте тот, который нужен именно вам.
Не знаете, что выбрать? Читайте о важности и пользе магния, коллагена, цинка, омеги-3 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи!