Мы часто сталкиваемся с вопросами родителей и специалистов о трудностях у малышей со сном. В большинстве случаев это уже последствия не очень хорошо организованной рутины сна.
Мы не будем углубляться в возможные медицинские причины, но рассмотрим стандартные рекомендации, которые позволят родителям изначально выстроить безопасные механизмы сна у малышей и избежать трудностей в будущем.
Согласно последним научным исследованиям, педиатры и специалисты по развитию дают следующие рекомендации по организации безопасного сна у младенцев от 0 до 6 месяцев.
Своя кроватка
Младенцы должны спать в одной комнате со своими родителями, но в СВОЕЙ кроватке, люльке или трехсторонней кроватке, которая крепится к кровати родителей.
Традиция совместного сна мамы и младенца, хоть и является крайне удобной при грудном вскармливании, но в большинстве случаев несёт за собой много трудностей в будущем. Во-первых, это крайне небезопасно, во-вторых, лишает вас и малыша качественного сна, в-третьих, в 99% случаев после завершения грудного вскармливания вы получите ребёнка, который будет очень долго протестовать против «выселения» в свою кровать.
Твёрдая поверхность
Младенцы должны всегда спать на плоской и твердой поверхности. Эксперты говорят, что любой тип детских сидений, включая автокресла и качели, не должен использоваться для ночного сна.
Также для избежания опасности падения или удушения лучше не держать ребёнка, пока он спит, если есть вероятность, что вы тоже можете заснуть.
Пустая кроватка
Дети должны спать одни в пустой кроватке. Никаких одеял, мягких животных, милых подушечек или бамперов для кроватки. Другими словами, в кроватке или люльке должно быть только одно – спящий ребенок.
Сон на спине
Младенцы должны спать на спине. Исследования показывают, что это самая безопасная позиция для сна. Как только дети смогут перевернуться самостоятельно, вы можете позволить им выбрать свое собственное положение сна – на спине, боку или на животе.
Нет табачному дыму
Младенцы всегда должны спать в среде, свободной от табачного дыма. Дым в доме (или даже на одежде взрослых) может вызвать раздражение и проблемы с дыханием.
Грудное вскармливание
Исследования показывают, что грудное вскармливание в течение первых двух месяцев ребенка помогает снизить риск внезапной детской смерти.
Пелёнка и одеяло
Для организации безопасного и спокойного сна, когда младенцы ещё не могут самостоятельно регулировать свой мышечный тонус, проще говоря, пока младенец будит себя сам спонтанными движениями, рекомендуется использовать пелёнку на липучках или одеяло на молнии.
Это позволит избежать опасности удушья от обычного одеяла, поможет малышу не беспокоится и не просыпаться от своих хаотичных движений и защитит малыша от холода.
Люльки и балдахины
Мы уважаем национальные традиции, но также не рекомендуется использовать традиционные национальные люльки и люльки с балдахинами.
Национальная люлька непригодна для ночного сна, так как доказано, что сильное раскачивание во время сна может спровоцировать серьёзные неврологические последствия, развивает зависимость ребёнка от постоянного раскачивания и сопровождается большими трудностями адаптации к самостоятельному сну в кровати в более старшем возрасте.
Помните, грамотная организация сна младенца – это залог физического и психического здоровья как малыша, так и его родителей.