🌼КБЖУ на 100 г.: 195.5 ккал 9/3/33
Выход: 421 г.
🌼Ингредиенты:
Манная крупа - 150 г.
Кефир 1% - 200 г.
Отруби овсяные - 30 г. (у меня марки "компас здоровья" 390 ккал на 100 г.)
Яйцо куриное - 1 шт.
Ванилин - 1/2 ч.л.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Подсластитель по вкусу.
Клубника - 80 г, или любые другие ягоды.
🌼Приготовление:
1️⃣ К 150 г. манки добавляем 30 г. овсяных отрубей и 200 г. кефира. Всё перемешиваем и оставляем для набухания на часик.
2️⃣ По прошествии времени, к манной смеси добавляем яйцо, чайную ложку разрыхлителя, половину чайной ложки ванилина и любимый подсластитель по вкусу. Хорошенько перемешиваем всё миксером.
3️⃣ Готовое тесто перекладываем в форму для запекания, украшаем клубникой или любыми другими ягодами и убираем в духовку на 40 минут и 180°
Манник на кефире с ягодами готов, приятного чаепития ☕
Также хочу сказать спасибо sara45ka за идею манника с отрубями 🌹, действительно вкусно, молоко не успевает скиснуть, но как нибудь и с ним попробую 😊
Также вам может понравится:
