Тренировка дня 💪🐻🔥. Жим лёжа 125 кг. Брусья 70 кг. Армейский жим 75 кг. Отжимания в стойке на руках. Пресс. Балансборд.

Тренировка дня 💪🐻🔥13.07.22. 

Среда. 

Жим 🔥🔥🔥. 

Жим лёжа 125 кг.

1️⃣

Жим лёжа на 4 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/80/100/110/120/125*3. 

2️⃣

Брусья с доп весом на 4 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/40/60/70 кг. 

3️⃣

Армейский жим на 4 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/40/50/60/70/75 кг. 

4️⃣

Строгие отжимания в стойке на руках без Стены. 

Набрать 20 повторений. 

5️⃣

Ролик на пресс 3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки