Об осанке королевских особ ходят легенды несколько столетий. Расправленные плечи, высоко поднятая голова — невозможно оторвать взгляд. Если 100 лет назад такой стати добивались с помощью жестоких методов, то в нынешнее время сделать красивую осанку можно гораздо проще. Для этого не потребуется привязывать к спине специальные палки и доски.
Сегодня мы расскажем, с помощью каких методов можно побороть сутулость и добиться королевской осанки.
Это интересно!
Йога всем возрастам покорна: как начать заниматься в зрелом возрасте?
Кому подойдет?
Существует миф, что скорректировать осанку во взрослом возрасте — невозможно. С годами подвижность и гибкость становится хуже, но исправить ситуацию все же можно. Все зависит от того, какая нагрузка у человека, насколько он правильно сидит, активно ли двигается. Усугубляют ситуацию гаджеты. У нас всегда в руках телефоны, планшеты, ноутбуки, и шея и подбородок вытянуты вперед.
Поэтому заниматься осанкой нужно всем, даже если у вас нет цели выглядеть как королевские особы. А все потому, что позвоночник держит весь наш организм, и когда он неправильно изогнут, работа других органов может нарушаться.
Сейчас читают
В чем опасность сидячего образа жизни?
Проверенные методы для корректировки осанки
Здоровая спина
Так называется специальный комплекс упражнений, который помогает справиться с сутулостью. Он уже появился во многих фитнес-клубах. Но не страшно, если у вас нет абонемента. Заниматься можно и дома по онлайн-курсу «Здоровая спина: базовый». На курсе вы научитесь держать осанку, забудете про боли в спине и суставах с помощью простых упражнений в домашних условиях, в любом возрасте! Курс разработан артисткой цирка РЕВЮ, экспертом по растяжке/суставной гимнастике Еленой Антошечкиной. Уже более 3000 человек избавились от болей в спине и скорректировали осанку, благодаря авторской методике.
Записаться на курс можно по ссылке: https://clck.ru/sHi7D
Йога
Йога не только очищает разум и дает легкость телу, но и помогает справиться с сутулостью. Как говорится, можно совмещать приятное с полезным. Многие асаны предназначены для растяжения позвоночника и суставов, а при регулярных занятиях мышцы становятся крепче. Здесь хочешь-не хочешь, а осанка вырисовывается сама собой.
Начните знакомство с йогой на курсе «Суперйога 2.0 — базовый курс по йоге». Вы научитесь слышать свое тело, проработаете все группы мышц, разовьете силу, заложите основу для развития полезной привычки. Научитесь справляться со стрессом.
Записаться на курс можно по ссылке: https://clck.ru/sHi84
Самые интересные и полезные курсы по разным тематикам вы всегда сможете найти на GetCourse Market, а интересные статьи — на нашем канале в Яндекс. Дзен, в группе Вконтакте, в Телеграм-канале и в Tik Tok. Переходите и подписывайтесь!
#здоров #здоровье #здоровыйобразжизни #сидячийобразжизни #здоровьеженщины #движение-жизнь #спорт #осанка #правильнаяосанка #красиваяосанка