Делимся чек-листом полезных привычек на каждую неделю от курортолога «Мира Термы».
⠀⠀⠀⠀⠀
На каждую неделю:
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Замедляйтесь. Раз в неделю устраивайте себе короткую перезагрузку: медитируйте, смотрите на закат, медленно гуляйте пешком, мечтайте.
⠀⠀⠀⠀⠀
Очистите пространство вокруг себя. Каждое воскресенье выбрасывайте или отдавайте 5 ненужных вещей, отдохните от социальных сетей. В чистом домашнем и информационном пространстве легче дышать.
✅ Разгрузитесь. Устройте себе «смузи-день».⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Оздоравливайтесь. Три часа в бане и в бассейне, и вы будто заново родились.
На каждый месяц:
⠀⠀⠀⠀⠀
✅Порадуйте себя общим массажем тела или SPA-программой.
✅ Устройте день голодания.
✅ Обучайтесь новому.
✅ Позвольте себе немного спонтанных решений: совершите незапланированную, но приятную покупку, изучите новый маршрут до дома, сходите в новое интересное место.
На каждый год:
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Отправляйтесь в отпуск на море.
✅ Ставьте амбициозные цели пропишите шаги к их достижению.
✅ Проходите курс оздоровительного массажа, курс очищения организма, комплексное медицинское обследование.
#чек-лист #полезные привычки #здоровье