Здравствуйте! Наш кишечник является важной частью в жизни человека, если не следить за образом жизни или питанием, то ничего хорошего не будет. Который раз я убеждаюсь, что здоровье нашего организма напрямую зависит от того, что вы едите. Сегодня я расскажу про продукты, которые улучшат состояние кишечника.
1. Йогурт
Важной частью в работе кишечника, занимают пробиотики. Они участвуют практически во всех кишечных процессах, как поглощение или иммунитет. Одним из лучших источников пробиотиков является йогурт, можно домашний. Существует даже миндальный и кокосовый, можете попробовать.
Как я сказал выше, йогурте это пробиотик, который необходим в работе кишечника, поэтому если вы берёте его в магазинах, то обращайте внимание на состав.
2. Чайный гриб
Вокруг чайного гриба ходит много разговоров о его пользе сейчас и ещё с момента появления в Японии 2000 лет назад. Действительно чайный гриб очень полезный для организма и кишечника, он поддерживает пищеварение и детоксикацию печени.
3. Квашенная капуста
Квашенная капуста всегда была популярной, в ней много витамина С и полезных пищеварительных ферментов. Она является источником молочнокислых бактерий, таких как лактобациллы. Так же в ней содержится много полезных кислот.
4. Овощи
Хорошие свежие овощи богаты витаминами и минералами, а так же фитонутриентами, которые снизят уровень холестерина, снижают вероятность появления болезни связанных с кишечником или сердечно-сосудистой системы.
5. Соленые огурцы
В огурцах содержится много ферментов и пробиотиков, которые важны в работе кишечника. Если вы покупаете огурцы, то лучше смотреть на из чего делают продукт, лучше всего подойдёт органические продукты, а лучше делайте их сами.
6. Кокосовый кефир
В кокосовом кефире содержится большое количество пробиотиков, витаминов, минералов и электролитов, которые необходимы в работе кишечника. Кокосовый кефир очень вкусный, поэтому к нему можно добавить полезные добавки.
#здоровьеикрасота #очищениекишечника #здороваяпища