Несмотря на некоторые преимущества, социальные сети могут негативно влиять на нашу психику. И довольно часто мы этого не осознаем. Узнайте, какие 4 признака указывают на то, что пора изменить свои привычки, связанные с ними.
1. Вы боитесь упустить что-то важное
Вам кажется, что стоит отложить смартфон надолго, что-то действительно интересное в соцсетях пройдёт мимо. Вы упустите важную новость или не уследите за новыми тенденциями. К сожалению, чтобы не упустить мнимую полезную информацию, вы отнимаете у себя же время, которое можно посвятить работе, интересному хобби или общению с близкими.
2. Наблюдение за чужим счастьем делает вас несчастнее
Вы следите за профилями своего бывшего партнера, бывшего партнера вашего нынешнего партнера, супермоделей, актёров, и т.д. Вы смотрите на все это, начинаете сравнивать себя с другими и неизбежно проигрываете. Это может влиять на ваше отношение к работе (особенно если вы не удовлетворены ею), на ваши отношения…
Не забывайте, что картинка с соцсети может очень сильно отличаться от реальности. На медийных персон зачастую работает целый штат специалистов, которые следят, чтобы фото и посты были безупречны.
Вместо того, чтобы терзаться завистью, следите за профилями, которые вас вдохновляют и мотивируют, соответствуют вашим интересам и могут как-то развивать вас.
3. Плохие новости расстраивают вас
Мы называем социальные сети социальными медиа. Мы живем в динамичном мире, где происходит множество событий. Некоторые из них могут расстроить или даже шокировать, как только мы увидим их в виде заголовка в статье. Чтобы уменьшить ущерб, наносимый психическому здоровью, ограничьте поток новостей или просто пореже заходите в социальные сети.
4. Вы зависимы от лайков
Сколько раз после размещения фотографии, сообщения или рассказа вы проверяете, сколько людей откликнулось и как? Или вы ожидаете отклик конкретного человека? Эта навязчивая идея – создавать фотографии специально для социальных сетей – может негативно повлиять на вашу самооценку, особенно если кто-то оставит неприятный комментарий.
Стремление зафиксировать каждый момент жизни в соцсетях мешает по-настоящему проживать эти моменты.
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#психология #здоровье